Weight Loss By Homeopathy : জিমে যেতে হবে না, হোমিওপ্যাথিতেই কমবে ওজন; যা বলছেন চিকিৎসকেরা...

পরিসংখ্যান বলছে ভারতে প্রতি ৪ জনের মধ্যে একজন স্থূলতার সমস্যায় ভোগেন। স্থূলতা শুধুমাত্র কারও শারীরিক সৌন্দর্যই কমায় না, সঙ্গে অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাও ডেকে আনে। এই প্রসঙ্গে দেশের এক নামজাদা হোমিওপ্যাথি চিকিৎসক জানাচ্ছেন, স্থূলতা হাই ব্লাড সুগার, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং এমনকী করোনা ভাইরাসের মতো গুরুতর এবং প্রাণঘাতী রোগেরও কারণ হয়ে উঠতে পারে।

কিভাবে স্থূলতা কমান যায়? স্থূলতা কমানোর অনেক উপায় রয়েছে। তার মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাকে বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। যদি কেউ স্থূলতার শিকার হন এবং ওজন কমানোর জন্য সব ধরনের চেষ্টা করেও সুফল পাননি, তাহলে তাঁর জন্য এই প্রতিবেদন হয়ে উঠতে পারে কার্যকরী। এছাড়া স্থূলতার কমাতে কিছু হোমিওপ্যাথি সমাধানও রয়েছে। 

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার
হোমিওপ্যাথি ওই চিকিৎসক জানাচ্ছেন, ওজন কমাতে হলে বেশি করে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার শুধুমাত্র ওজনই কমায় না, বিপাকীয় হার এবং অন্ত্রের কার্যকারিতাও বাড়ায়। আর হজমশক্তি শক্তিশালী হলে ওজনও দ্রুত কমবে। এর জন্য, আপনার গোটা শস্য, ফল, শাকসবজি, ডাল এবং লেবু খাওয়া উচিত।

প্রসেসড ফুড বন্ধ
চিকিৎসক জানাচ্ছেন, স্থূলতা কমাতে চাইলে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এবার প্রশ্ন হল প্রক্রিয়াজাত খাদ্য কী? পিৎজা, বার্গার, চিপস, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই  ইত্যাদি প্রক্রিয়াজাত খাবারের আওতায় আসে। স্থূলতার মূল কারণ হল, এই জিনিসগুলিতে লবণ, ময়দা এবং চিনি বেশি ব্যবহার করা হয়।

কম খান, বারেবারে খান
অনেকে দিনে তিনবার খান, কেউ আবার দু'বার খান। ওই চিকিৎসক মনে করেন, স্থূলতা কমাতে প্রত্যেকের উচিত কম খাওয়া উচিত এবং বারেবারে খাওয়া। আসলে, এর নেপথ্যে কারণ হল প্রতি ২ থেকে ৩ ঘন্টায় খাওয়া মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

চাপ এড়িয়ে চলুন
স্ট্রেস অতিরিক্ত খাওয়া, ঘুমের সমস্যা, ব্যায়াম করার ইচ্ছা হ্রাস এবং অ্যালকোহলের প্রতি আসক্তি বাড়াতে পারে। ফলে ওজন বাড়তে থাকে। তাই ওই চিকিৎসক স্ট্রেস এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন।

হোমিওপ্যাথিক উপায়
স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে এবং ওজন কমাতে কিছু হোমিওপ্যাথিক উপায় গ্রহণ করতে পারেন। এর জন্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। ওই চিকিৎসক জানাচ্ছেন, সঠিক নিয়ম মেনে হোমিওপ্যাথিক উপায় গ্রহণ করা নিরাপদ ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন।

আরও পড়ুন - সূর্য- শনির 'বিষযোগ' ছাড়ছে, দীর্ঘ দুঃখ-কষ্টের অবসান ৩ রাশির