Weight loss: গর্ভনিরোধকে ওজন বেড়ে ১৭২ কেজি, কমিয়ে ৮৮ কেজি করলেন, কীভাবে?

Weight Loss Story: ওজন কমানোর জন্য, প্রত্যেকের জীবনে অবশ্যই কিছু না কিছু টার্নিং পয়েন্ট আসে, যার পরে সে তার ফিটনেস যাত্রা শুরু করে। এমন একটি ২২ বছর বয়সী মেয়ে আছে যার ওজন ছিল প্রায় ১৭২ কেজি। তার ওজন এতটাই ছিল যে একবার মিউজিয়াম পার্কে গিয়ে দুইজনকে ধাক্কা জেন। এটাই ছিল মেয়েটির জীবনের টার্নিং পয়েন্ট, যখন সে ওজন কমানোর কথা ভেবেছিল। আজ সেই মেয়েটি তার ওজন প্রায় ৮৮ কেজি কমিয়েছে। ৮৮ কেজি ওজন কমানো মেয়েটি কে? কীভাবে তার ওজন বেড়েছিল? কীভাবে সে ওজন কমাল? এ বিষয়ে চলুন জানা যাক।

কে এই মেয়ে?
 ৮৮ কেজি ওজন কমানো মেয়েটির নাম স্টেফানি স্মিথ, যার বয়স ২২ বছর। তার ওজন ছিল ১৭২ কেজি এবং BMI ছিল ৫৬। যেখানে, ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস অনুসারে, একজন সুস্থ ব্যক্তির BMI ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ পর্যন্ত হয়। স্টেফানির ৮৮ কেজি ওজন কমাতে প্রায় ১৮ মাস লেগেছিল। আজ স্টেফানির ওজন প্রায় ৮২ কেজি।

 

 

এভাবেই বেড়ে গেল স্টেফানির ওজন 
স্টেফানি, ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি, একটি সাক্ষাত্কারের সময় বলেছিলেন, "আমি ছোটবেলা থেকেই খাবারের খুব পছন্দ করতাম। যখন আমি ১২ বছরের  ছিলাম তখন আমি একটি সাধারণ মাপের মেয়ে ছিলাম। ১২ বছর বয়সের পরেই আমার ওজন বাড়তে শুরু করে। আমার মনে আছে আমি যখন স্কুলে ছিলাম তখন একটা আস্ত কেক খেতাম। কিছুদিন পর দুটো  কেক খেতে শুরু করতাম তারপর পুরো এক প্যাকেট বিস্কুট আর রোল খেতাম। আমার ক্ষুধার খিদের ছিল না। সব সময় আমার মন শুধু খাবারের কথা ভাবত। আমি সবসময় ভাবতাম দুপুরের লাঞ্চে  কী তৈরি হবে? মা রাতের খাবারের জন্য কী তৈরি করবেন? আমি কী স্ন্যাকস খাব? অর্থাৎ, আমার চিন্তাভাবনা শুধুমাত্র খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল। এটি করা হয়েছিল।

স্টেফানি আরও বলেছিল, "আমি নিজেকে এমন তৈরি করেছিলাম যে পেট না ভর্তি হওয়া পর্যন্ত আমি খেতে থাকতাম। অনেক সময় পেট ব্যাথা শুরু হওয়া পর্যন্ত আমি সেই সময় পর্যন্ত খেয়েছি। আমি সকালের ব্রেকভাস্টে অ্যাভোকাডো, স্ক্র্যাম্বল ডিম এবং টোস্ট খেতাম। এর পরে ডেয়ারি মিল্কের একটি বড় বার ছিল, এটিও খেতাম। তারপর খিদে লাগলেই  কুরকুরে-বিফার-কেকও খেতাম। তারপর দুপুর হতে না হতেই দুটো বড় স্যান্ডউইচ খেয়ে নিতাম। অর্থাৎ বলা যায় সারাদিন খেতাম।

গর্ভনিরোধের কারণে ওজন বৃদ্ধি
স্টেফানি বলেন, “আমি যখন  ১৫-১৬ বছর বয়সে ছিল, তখন আমি খাবারে এতটাই আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম যে আমার বাবা-মা রান্নাঘর এবং ফ্রিজে তালা দিয়ে রাখতেন। কিন্তু তবুও আমার খিদে মেটেনি। আমি ১৫-১৬ বছর বয়সে গর্ভনিরোধক ব্যবহার শুরু করি, যার কারণে আমার খিদে বেড়ে যায়। গর্ভনিরোধ হিসেবে, আমি গর্ভনিরোধক ইমপ্লান্টের আশ্রয় নিয়েছিলাম। এই পদ্ধতিতে উপরের বাহুতে ত্বকের নিচে একটি টিউব ঢোকানো হয় এবং এই টিউবটি হরমোন নিঃসরণ করে ডিম্বাশয় থেকে ডিম নিঃসরণে বাধা দেয়।

স্টেফানি আরও বলেন, “আমি সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারতাম না, জুতোর ফিতে বাঁধতে পারতাম না এবং হাঁটতেও পারতাম না। ২০২০ সালের গ্রীষ্মে, যখন আমি থর্প পার্কে বেড়াতে গিয়েছিলাম, সেখানে রাইডের সময় আমাকে অনেক বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়েছিল। সেই সময় আমার পরিবার আমাকে ডায়েটিং করার পরামর্শ দিয়েছিল এবং এটাই ছিল আমার জীবনের টার্নিং পয়েন্ট।

এভাবেই কমেছে স্টেফানির ওজন 
পরিবারের পরামর্শে কেন্টের বেনেডেন হাসপাতালে ২০২০ সালে স্টেফানির প্রথম ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি হয়। এরপর এক মাসে প্রায় ৩ কেজি ওজন কমিয়েছেন তিনি। পরে, তিনি তার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ শুরু করেন এবং আজ তার ওজন প্রায় ৮২ কেজি। যেখানে BMI ছিল ৫৬, আজ স্টেফানির BMI ২৭।

সাক্ষাৎকারে স্টেফানি বলেন, এখন আমার খিদে  অনেক কমে গেছে। আমি ছোট ছোট ভাগে খাবার খাই। খাদ্যের মধ্যে রয়েছে সবুজ শাকসবজি, গোটা শস্য, ফলমূল এবং তাজা খাবার। আমি প্রতিদিন প্রায় ২৫ হাজার পা  হাঁটি। আজ আমি খুব উদ্যমী অনুভব করছি এবং আমার আত্মবিশ্বাস অনেক বেড়েছে। আমি আমার পছন্দমত পোশাক পরতে পারি এবং আমি অনুভব করি যে আমার জীবন সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে।