Relationship Tips: 'কাছের মানুষ ছেড়ে যেতে পারে...' এমন ভয় পান, এই অসুখ হয়নি তো?

যে কোনও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেকেরই মনে হতে থাকে কাছের মানুষ তাঁকে ফেলে চলে যেতে পারেন। এই ভয়কে ডাক্তারি পরিভাষায় বলা হয় Fear Of Abandonment। এই ধরনের সমস্যা হলে কীভাবে এই মুক্তি পাবেন?

কম-বেশি এই ধরনের অনুভূতি হয়তো অনেকেরই হয়। কিন্তু সমস্ত ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রেই যদি এই 'ভয়' কাজ করে, তা হলে তা নিয়ে আপনাকে ভাবতেই হবে। এই ভয়ের নাম Fear Of Abandonment। সোজা কথায়, এক ধরনের উদ্বেগ যা যে কোনও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রেই তাড়া করে বেড়ায়। এই সমস্যায় যারা ভোগেন তাঁরা সকলেই প্রায়শই মনে করতে থাকেন যে কাছের মানুষটি তাঁকে আর পছন্দ করেন না। তাঁর সঙ্গে থাকতেও চান না। এই ধরনের ভয় কাটাতে বেশ কয়েকটি বিষয়ে নজর দিতে বলছেন মনোবিদরা। যেমন, এমন কোনও কাজ করা উচিত যাতে নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়ে। কেউ যদি খেলাধুলো করতে ভালোবাসেন, তা হলে সে দিকে উন্নতির চেষ্টা করা উচিত, আবার কেউ যদি ছবি আঁকতে ভালোবাসেন তা হলে সেই নিয়েও চর্চা করা দরকার। তাতেও আত্মবিশ্বাস বাড়তে পারে।

প্রত্যেকদিনের জীবন খামখেয়ালিপনায় কাটালে লাভের চেয়ে ক্ষতির আশঙ্কা বেশি। কাজের জায়গাই হোক বা অন্য ক্ষেত্রে। আর এমন ভয়ের ফলে সম্পর্কেও ফাটল ধরতে পারে। তাই স্লিপ হাইজিন মেনে চলা, খাবার দিকে নজর রাখা এবং যে কোনও ধরনের শারীরিক কসরত নিয়মিত করা দরকার।

প্রচণ্ড উদ্বেগের মুহূর্তে বন্ধু, মেন্টর বা ভরসার যে কোনও মানুষের সঙ্গে কথা বললে খানিকটা রেহাই মেলে। হতে পারে, মনের কঠিন ও জটিল আবেগ একার পক্ষে বোঝা ও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হচ্ছে না। কোনও অসুবিধা নেই। থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের কাছে যাওয়া যায়-ই। অনেকে এই মুহূর্তের অভিজ্ঞতা জার্নাল আকারে লিখে রাখেন। কেউ কেউ আবার মেডিটেশনও করেন। তবে সর্বাগ্রে মনে রাখা দরকার, এই ভয় জয় সম্ভব। তবে চেষ্টা চালানো জরুরি।