Coconut Water Side Effects: গরমে দারুণ উপকারি , তবে এই মানুষদের ভুলেও খাওয়া উচিত নয় ডাবের জল

Coconut Water side effects:  ডাবের  জল এমন একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় যার অনেক উপকারিতা রয়েছে, যেমন ত্বক টানটান করা, ত্বক উজ্জ্বল করা, চোখের নীচের কালো দাগ কমানো, শরীরকে হাইড্রেট করা, পেট ঠান্ডা রাখা ইত্যাদি। এই জলে  পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, প্রোটিন, সোডিয়াম, ফসফরাস ও পটাসিয়াম পাওয়া যায়, পাশাপাশি এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ভিটামিন বি২, ভিটামিন বি৩ এবং ভিটামিন সি। তবে কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতিতে ডাবের জল পান করা উচিত নয়, চলুন সেই সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

কাদের ডাবের  জল পান করা উচিত নয়
আপনার যদি সিস্টিক ফাইব্রোসিস থাকে তবে এই অবস্থায় ডাবের জল খাওয়া উচিত নয়, কারণ এতে খুব কম সোডিয়াম এবং প্রচুর পটাসিয়াম রয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণে পটাসিয়াম কিডনির জন্য ভালো নয় এবং আপনি যদি ইতিমধ্যেই কিডনির সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে ডাবের জল থেকে দূরে থাকুন।

যাদের  ব্লাড প্রেশার  খুব কম, তাদের ডাবের জল খাওয়া উচিত নয়। বিপি রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শের পরই এটি খাওয়া উচিত। অন্যদিকে, যদি আপনার অস্ত্রোপচার হওয়ার কথা থাকে বা হয়ে থাকে তাহলে এই জল  পান করবেন না। 

একই সঙ্গে যারা ওজন কমানোর জন্য এই জল পান করছেন, তারা এতে  অতিরিক্ত  পরিমাণে ক্যালরি থাকায় বেশি পান করবেন না। সেই বিষয়ে  সতর্ক থাকুন।

এটি খুব বেশি পান করলে ইলেক্ট্রোলাইটের সমস্যাও হতে পারে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। এটি অতিরিক্ত সেবনের কারণে পক্ষাঘাতের ঝুঁকিও রয়েছে। তাই অতিরিক্ত ডাবের জল  খাবার খাবেন না। 

Disclaimer: এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আজতক বাংলা  এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।