Chia Seeds: রোগ প্রতিরোধ ও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল এই বীজ

ভারতীয়দের মধ্যে সেভাবে চিয়া সিড খাওয়ার প্রচলন নেই। কিন্তু জানলে অবাক হবেন, চিয়া সিডের দুর্দান্ত পুষ্টিগণ রয়েছে। নিয়মিত চিয়া সিজ খেলে যা উপকারিতা পাবেন, তা কল্পনাও করতে পারবেন না। মাছের তেলের তুলনায় চিয়া বীজ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য একটি বিকল্প অপশন হতে পারে।