Almonds: বেশি খেলে ক্ষতি, সারাদিনে কটা আমন্ড খাওয়া উচিত? জেনে নিন

আমন্ড বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে, শরীর স্বাস্থ্যকর চর্বি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই, ফাইবার সহ অনেক ভিটামিন এবং খনিজ পায়। অনেক গুণ থাকার কারণে, বহু মানুষ প্রচুর পরিমাণে আমন্ড খান। তবে যে কোনও কিছু অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া ভাল না। এমনকী অতিরিক্ত বাদাম খাওয়াও শরীরের জন্য ভাল নয়। পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার অত্যধিক পরিমাণে খেলে, লাভের থেকে ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী পরিমাণে খাওয়া উপকারী। জেনে নিন অতিরিক্ত পরিমাণে আমন্ড খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে।