Fish Benefits: মাছ খাওয়া ছেড়েছেন? স্বাস্থ্যের কী কী ক্ষতি করে ফেলছেন দেখুন

বাঙালি মানেই মাছ-ভক্ত, এমনটা নয়। বাঙালিদের মধ্যে অনেকেই মাছ খেতে পছন্দ করে না। তবে এটা জেনে রাখা ভালো, মাছ খাচ্ছেন না মানে অনেক রোগ ডেকে আনছেন। মাছে চর্বি কম এবং প্রোটিন বেশি। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার কারণে মাছ স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। মাছে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, মিনারেল এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে। তাই মাছ খেলে শরীরের অনেক চাহিদা পূরণ হয়।

regular fish eating benefits reduce depression heart disease many more advantages