Vitamin B7 Benefits: কোন কোন খাবারে ভিটামিন B 7 আছে, জানেন?

ভিটামিন বি 7-কে বায়োটিনও বলা হয়। এটি মানবদেহে খাবারকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে। এটি চোখ, চুল, ত্বক এবং মস্তিষ্কের সঠিক কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি লিভারের কার্যকারিতেকেও সাপোর্ট দেয়। চলুন কোন কোন খাবার খেলে শরীরে বায়োটিনের সঞ্চার হয়।