Smriti Mandhana Work Out Routine: বহু পুরুষের হার্টথ্রব ভারতীয় ক্রিকেটার স্মৃতি, কীভাবে নিজেকে মেনটেইন করেন? PHOTOS

Smriti Mandhana Work Out Routine And Deit Plan: ভারতের মহিলা ক্রিকেট দলের (Indian Women Cricket Team) তারকা ব্যাটার স্মৃতি মন্ধনা (Smriti Mandhana) অনেক পুরুষের হৃদয়ে ঝড় তুলেছেন। তবে শুধু সুন্দরী বলে নয়, দারুণ ফিট তিনি। সঠিক ভাবে ওয়ার্ক আউট করলে স্মৃতির মত চেহারা পেতে পারেন আপনিও।

ভারতীয় দলের তারকা ব্যাটার মূলত, টিম ইন্ডিয়ার ট্রেনারের দেওয়া নির্দেশিকা মেনেই ট্রেনিং করেন। শক্তিশালী কোর মাসল ব্যাটারদের জন্য খুব জরুরী। আর তাই কোর ওয়ার্ক আউটে মন দিয়েছেন তিনি।
 

ভারসাম্য রক্ষা এবং বড় শট খেলার জন্য পেশির শক্তি বাড়াতে হয় সেই জন্যই দরকার এই বিশেষ ধরনের ট্রেনিং। পাশাপাশি সহনশীলতা বাড়াতেও কিছু ট্রেনিং করেন স্মৃতি। ৯০ বা তার আশেপাশে ব্যাট করার সময় ব্যাটারদের ফোকাস নড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই জন্যই এই বিশেষ ট্রেনিং করেন ভারতের তারকা ব্যাটার।
 

ওয়ার্ক আউটের জন্য, প্রাক্তন টেনিস তারকা সেরেনা উইলিমস (Serena Williams) ও ফুটবল তারকা অ্যালেক্স মর্গ্যানের ট্রেনিং ভিডিও দেখেন স্মৃতি। পাশাপাশি তাদের অনুসরনও করেন ভারতের তারকা ব্যাটার। 
 

ব্যাট করতে নামার আগে কিছুটা এনার্জি ড্রিঙ্ক পান করে মাঠে নেমে পড়েন স্মৃতি। এক সাক্ষাৎকারে এই তথ্য জানান স্মৃতি। 
 

স্মৃতি মাছ বা মাংস খান না। তবে শরীরে প্রোটিনের যাতে ঘাটতি না হয় তার জন্য খান সয়াবিন, সবজি, ডিম জাতীয় খাবার। ফিটনেস ধরে রাখতে একেবারে নিয়ম মেনে থাকতে হয় ভারতীয় দলের ক্রিকেটারদের। স্মৃতিও তার ব্যাতিক্রম নন। 
 

আইসিসি মহিলা বিশ্বকাপ (ICC Women World Cup 2022) অনুষ্ঠিত হতে চলেছে এই বছরেই। সেখানে ভারতের অন্যতম সেরা ভরসা হতে চলেছেন স্মৃতি। তাই ফিট থাকতে নানা ধরনের পদ্ধতি মেনে চলছেন বাঁ হাতি এই ব্যাটার।