রোদ গরমে এনার্জি ড্রিঙ্ক খাচ্ছেন? হতে পারে হার্ট অ্যাটাক! সতর্ক করলেন ডাক্তাররা

গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা বাড়লেই অনেকেই দ্রুত শরীরকে চাঙ্গা করতে এনার্জি ড্রিংকের উপর ভরসা করেন। বিজ্ঞাপন ও সোশ্যাল মিডিয়ার প্রচারের জেরে বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে এই পানীয়ের জনপ্রিয়তা ক্রমশ বাড়ছে। তবে চিকিৎসক ও হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রচণ্ড গরমে এনার্জি ড্রিংক পান করা শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, অধিকাংশ এনার্জি ড্রিংকে উচ্চমাত্রার ক্যাফেইন, চিনি এবং বিভিন্ন উদ্দীপক উপাদান থাকে। এগুলি সরাসরি হৃদ্‌যন্ত্র ও রক্তনালীর উপর প্রভাব ফেলে। ফলে তীব্র গরমে বা রোদের মধ্যে এই ধরনের পানীয় গ্রহণ করলে শরীরে জলশূন্যতার ঝুঁকি আরও বেড়ে যেতে পারে।

ক্যাফেইন ও অতিরিক্ত চিনির ক্ষতিকর প্রভাব
সাধারণ চা বা কফির তুলনায় এনার্জি ড্রিংকে অনেক বেশি পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে। প্রচণ্ড গরমে শরীর যখন স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করে, তখন এনার্জি ড্রিংক রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে এবং হৃদস্পন্দনকে অনিয়মিত করে তুলতে পারে।

এছাড়া এতে থাকা অতিরিক্ত চিনি রক্তে শর্করার মাত্রায় হঠাৎ ওঠানামা ঘটায়। ফলে সাময়িকভাবে শক্তি পাওয়া গেলেও কিছুক্ষণের মধ্যেই ক্লান্তি ও অবসাদ বেড়ে যেতে পারে।

জলশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ায়
অনেকেই মনে করেন এনার্জি ড্রিংক তৃষ্ণা মেটায়। বাস্তবে বিষয়টি ঠিক উল্টো। ক্যাফেইন একটি মূত্রবর্ধক উপাদান, যা শরীর থেকে বেশি পরিমাণে জল বের করে দেয়। ফলে রোদের মধ্যে এ ধরনের পানীয় পান করলে ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কা আরও বেড়ে যায়।

চিকিৎসকদের মতে, তীব্র গরম এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইনের যুগপৎ প্রভাবে রক্তনালী সংকুচিত হতে পারে। এর ফলে হৃদ্‌যন্ত্রকে বেশি চাপ নিয়ে কাজ করতে হয়, যা গুরুতর ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

গরমে কী পান করবেন?
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, গরমে বাইরে বের হলে বা শরীরচর্চার সময় কৃত্রিম এনার্জি ড্রিংকের পরিবর্তে প্রাকৃতিক পানীয় বেছে নেওয়াই ভালো। ডাবের জল, লেবুর শরবত, পুদিনার শরবত কিংবা জিরা ও বিটলবণ মেশানো ঘোল শরীরকে প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট ও আর্দ্রতা জোগাতে সাহায্য করে।

এই পানীয়গুলো শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং রক্তচাপ বাড়ায় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোদ থেকে ফিরে এনার্জি ড্রিংক বা অন্য কোনও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের বদলে সাধারণ জল বা মাটির কলসির ঠান্ডা জল পান করাই সবচেয়ে নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।