Migraine Relief: খুব ভোগায় মাইগ্রেন? ৫ টোটকায় মাথা ব্যথা উবে যাবে

মাইগ্রেনের ব্যথা যাঁর আছে, শুধু তিনিই জানেন এর অভিঘাত জীবনে ঠিক কতটা! এই সমস্যায় আক্রান্তদের নানা কারণে মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়। তারপর চলতেই থাকে। কমতে চায় না যন্ত্রণা।

আসলে মাইগ্রেনের কিছু ট্রিগার থাকে। গন্ধ, আলো, অনিদ্রা, কিছু খাবার থেকে শুরু করে একাধিক ট্রিগার রয়েছে মাইগ্রেনের।

তাই মাইগ্রেন কমাতে চাইলে সবার প্রথমে ট্রিগারের থেকে দূরে থাকতে হবে। এক্ষেত্রে প্রথমত ব্যথাটা যে কারণে হয়, সেই কারণটাকে চিনে নিন। তারপর সেটার থেকে দূরে থাকুন।

তবে এরপরও যদি ব্যথা শুরু হয়ে যায়, তাহলে কিছু ঘরোয়া টোটকা মেনে চলতে হবে। তাহলেই মাইগ্রেনের ব্যথা কমবে দ্রুত।

ব্যথা শুরু হলেই জল পান শুরু করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩ লিটার জল খেতে হবে। তাতেই দ্রুত সেরে উঠতে পারবেন।

এই সময় শুয়ে পড়তে হবে। চেষ্টা করুন কোনও অন্ধকার ঘরে চোখ বন্ধ করে শুয়ে পড়ার। তাতেই ব্যথা কমিয়ে ফেলতে পারবেন।

মাথায় বরফ দিতে পারেন। যেখানে ব্যথা, সেখানে আইসপ্যাক ধরুন। তাহলেই প্রদাহ কমবে। যার ফলে উবে যাবে ব্যথা।

আদা চা খেতে হবে। এই চা যদি খান, তাহলেই ব্রেনের প্রদাহ কমবে। আপনি সুস্থ থাকার কাজে এগিয়ে যাবেন।

ডিপ ব্রিদিং করা খুব জরুরি। এক্ষেত্রে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস নিন। তাতেই মাইগ্রেনের ব্য়থা কমাতে পারবেন।