Skipping Lunch Effects: দুপুরে না খাওয়ার অভ্যাস, এই ৫ বিপদ ডেকে আনছেন কিন্তু

অনেকেই দুপুরে খাবার খান না। তাঁরা লাঞ্চ স্কিপ করেন। আর এই ভুলটা করেন বলেই বাড়ে বিপদ। কিন্তু তাঁরা এটা বুঝতেও পারেন না। 

তাই যেভাবেই হোক লাঞ্চ করতে হবে। অন্যথায় শরীরের হাল যেতে পারে বিগড়ে। বড়সড় শারীরিক সমস্যা হওয়ার রয়েছে আশঙ্কা। 

সুতরাং আজ থেকেই সাবধান হয়ে যান। জেনে নিন লাঞ্চ না করলে ঠিক কী কী সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। সেই মতো সাবধান হয়ে যান। 

দুপুরে না খেলে পেটের হাল বিগড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। গ্যাস, অ্যাসিডিটি হতে পারে। এমনকী স্টমাক আলসারের মতো সমস্যাও নিতে পারে পিছু। তাই সাবধান হন। 

দুপুরে খাবার না খেলে পরে ক্রেভিং বাড়তে পারে। যার ফলে সন্ধেতে বা রাতে বেশি খাবার খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হতে পারে। আর সেটা একবারেই ভাল নয়। 

অনেক ক্ষণ খাবার না খেলে মাথা ব্যথা হওয়ার রয়েছে আশঙ্কা। বিশেষত, যাঁদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের হতে পারে বিপদ। তাই সাবধান হন। 

লাঞ্চ না করলে বিপাকের হার ধীর হয়ে যেতে পারে। যার ফলে ওজন বাড়ার রয়েছে আশঙ্কা। সুতরাং সাবধান হন। চেষ্টা করুন নিয়মিত লাঞ্চ করে ফেলার। 

অনেকক্ষণ ধরে না খেলে সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে। যার ফলে একাধিক অঙ্গের হাল বিগড়ে যাওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। তাই আজ থেকেই শুরু করে দিন লাঞ্চ খাওয়া।