Fast Food Detox: মাত্র ৭ দিন এড়িয়ে চলুন ফাস্ট ফুড, ওজন কমা সহ ৫ উপকার পাবেন

অনেকেই নিয়মিত ফাস্ট ফুড খান। এমনকী কোনও কোনও মানুষ তো প্রতিদিনই চপ, চাউ, রোল, কাবাব, পিৎজা এবং বার্গার খেয়ে নেন। আর এই ভুলটা করেন বলেই তাঁদের শরীরের হাল বিগড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়।

ফাস্ট ফুড একটি ক্ষতিকর খাবার। এতে ট্রান্স ফ্যাট থেকে শুরু করে চিনি ও নুন থাকে ভর্তি। তাই ফাস্ট ফুড খাওয়া চলবে না। তার বদলে বাড়ির তৈরি হালকা খাবার খান।

তাই বিশেষজ্ঞরা সকলকে মাত্র ৭ দিন ফাস্ট ফুডের থেকে দূরে থাকার দিলেন পরামর্শ। এই নিয়মটা মেনে চললেই উপকার পাবেন। দেখবেন একাধিক সমস্যার সহজ সমাধান করা সম্ভব হবে।

সবার প্রথমে কমে যাবে ওজন। আসলে ফাস্ট ফুড হল ফ্যাটের ভাণ্ডার। তাই মাত্র ৭ দিন ফাস্ট ফুড না খেলে ওজন কমে যেতে পারে।

ফাস্ট ফুড আপনার হার্টের করতে পারে ক্ষতি। আর মাত্র ৭ দিন এই খাবার না খেলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কিছুটা হলেও কমে যাবে।

ফাস্ট ফুড পেটের অসুখের কারণ। এর জন্য গ্যাস, অ্যাসিডিটি হতে পারে। তাই ফাস্ট ফুড খাওয়া ছাড়লেই অনায়াসে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

এই ধরনের খাবারে রয়েছে নুনের ভাণ্ডার। তাই নিয়মিত আপনি ফাস্ট ফুড খেলে প্রেশার বৃদ্ধি পেতে পারে। সুতরাং চেষ্টা করুন ৭ দিন ফাস্ট ফুড না খাওয়ার। তাতেই কমে যাবে বিপি বাড়ার আশঙ্কা।

প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে ফাস্ট ফুড। যার ফলে ক্যানসার হতে পারে। তবে আপনি ৭ দিন এই খাবার না খেলেই ক্যানসার থেকে দূরে থাকার কাজে কিছুটা হলেও এগিয়ে যাবেন।

পরিশেষে বলি, ফাস্ট ফুড নয় বরং সেই টাকা দিয়ে ফল, শাক ও সবজি খান। তাতেই শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল ফেরাতে পারবেন। মিলবে একাধিক উপকার।