Guava Health Benefits: পেয়ারা 'মিরাফল' ফল, রোজ মাত্র ১টা খেলেই সারবে এসব রোগ

পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। পেয়ারায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি৬, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন ভাল পরিমাণে থাকে।

এটি ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি-এর ভাল উৎস।
 

পেয়ারা অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার ইত্যাদিতে ভরপুর। প্রতিদিন একটি পেয়ারা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। 

পেয়ারার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশ কম। যার কারণে এটি চিনির বৃদ্ধি রোধ করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেয়ারা উপকারী।

পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন বি৬ এবং নিয়াসিন। এই উভয় পুষ্টি মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ফোকাস বাড়ায়।

পেয়ারাতে অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি গাঁটের ব্যথা এবং বাতের সমস্যা নিরাময় করে।

পেয়ারাতে ফাইবার পাওয়া যায়, তাই সকালে খালি পেটে এটি খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে। যার কারণে দ্রুত ক্ষুধা লাগে না।

পেয়ারার একটি শীতল প্রভাব রয়েছে, তাই এটি পেটের জ্বালা প্রশমিত করতে সাহায্য করে। যাদের পিত্তের সমস্যা আছে তাদের জন্য পেয়ারা খুবই উপকারী।