Keto Diet Side Effects: কেটো ডায়েটে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! জানুন কী করবেন

Keto Diet Side Effects: কেটো ডায়েট (Keto Diet) দ্রুত ওজন কমতে সাহায্য করে। তাই আজকাল কেটো ডায়েট খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং এর প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে।

কিন্তু আপনি কি জানেন যে ওজন কমানোর পাশাপাশি এই কেটো ডায়েট আপনার হার্টের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, বাড়াতে পারে স্ট্রোকের ঝুঁকি।

সম্প্রতি বেশ কয়েকটা গবেষণায় দেখা গেছে যে, কেটো ডায়েট হার্টের জন্য একবারেই ভাল নয়, বরং বিপজ্জনক!

কেটো ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট জাতিয় খাবার কম থাকে এবং চর্বি বেশি থাকে যে কারণে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল দ্রুত বাড়তে শুরু করে।

শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল অর্থাৎ এলডিএল বাড়লে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হার্টে রক্ত প্রবাহকারী ধমনীতে বাধার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই কেটো ডায়েট আপনার হার্টের অসুখের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।

কেটো ডায়েটে একাধিক হার্টের অসুখের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। কেটো ডায়েটের প্রবণতা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। কারণ, এর সাহায্যে কম দিনে বেশি ওজন কমানো যায়।

কেটো ডায়েট মহিলারা পুরুষদের তুলনায় এটি বেশি অনুসরণ করেন। কিন্তু ক্রমাগত কেটো ডায়েট মেনে চললে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি দ্রুত বৃদ্ধির আশঙ্কাও বেড়ে যায়।

কেটো ডায়েটে উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবার যেমন চিনিযুক্ত খাবার, গোটা শস্য, ফল, মটরশুটি এবং ডাল এবং আলু, মিষ্টি আলু, গাজর ইত্যাদি বাদ দেওয়া হয় যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর।

কেটো ডায়েট মেনে ডিম, মাখন, পনির, ক্রিম ইত্যাদি উচ্চ চর্বি জাতিয় খাবার খেলে হার্টের নানা সমস্যার ঝুঁকিও বাড়ে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, কেটো ডায়েট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক!