Ajwain Water Benefits: সুগার-কোলেস্টেরল ধারেকাছে ঘেঁষতে দেয় না জোয়ান, কীভাবে খাবেন?

Ajwain Water Benefits: জোয়ান অনেক ধরনের খাবার তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। জোয়ান স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। জোয়ান স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় জোয়ান জল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। সকালে খালি পেটে জোয়ান জল পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।

এই জলে ওজন কমানো থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো পর্যন্ত অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। জোয়ানে ক্যালসিয়াম, ফাইবার এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এখানে জেনে নিন সকালে জোয়ান জল পান করলে কী কী স্বাস্থ্য উপকার হয়।

হজমের জন্য ভালো
জোয়ানে রয়েছে ফাইবার। জোয়ান জল পান করা হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাও প্রতিরোধ করে। এটি বদহজমের মতো পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যাও প্রতিরোধ করে।

ওজন কমানোর জন্য
সকালে জোয়ান জল পান করলেও মেটাবলিজম বাড়ে। এটি চর্বি পোড়াতেও কাজ করে। এই জল পান করলে দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে। আপনি আপনার ওজন কমানোর ডায়েটেও এই জলটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে
জোয়ান জল পান করা আপনাকে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। জোয়ানে উচ্চ ফাইবার থাকে। এই জল খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে
জোয়ান জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই জলে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। এই জল পান করা আপনাকে অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।

জোয়ান খারাপ কোলেস্টেরল কমায়
জোয়ান জলে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার এবং ফ্যাটি অ্যাসিড। এই জল পান করলে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ে। এর পাশাপাশি এটি খারাপ কোলেস্টেরলও কমায়।

সংক্রমণ এড়াতে সহায়ক জোয়ান
জোয়ানে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পরিবর্তিত আবহাওয়ায় একজনকে অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে জোয়ান জল পান করে আপনিও মৌসুমী সংক্রমণ এড়াতে পারেন।