NOTIFICATIONS
27th Jul
Remove Depression Easy Tips: ব্যক্তিগত ও কর্মজীবনের টানাপোড়েনে এখন অনেকেই ডিপ্রেশনের শিকার। ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা মানুষকে ধীরে ধীরে অক্ষমতার দিকে ঠেলে দেয়। দীর্ঘদিন কেউ বিষণ্ণতায় ভুগতে থাকলে, পরবর্তীকালে তা বড় অসুখে পরিণত হতে পারে। তাই সময় থাকতে তা সারিয়ে ফেলা দরকার।
বর্তমান সময়ে চুল পড়া একটি বড় সমস্যা। একটু চুল পড়া স্বাভাবিক কিন্তু চুল যখন অতিরিক্ত পড়া শুরু করে তখন তা চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। চুল পড়া বন্ধ করার জন্য, লোকেরা তেল, হেয়ার সিরাম থেকে শুরু করে ওষুধ পর্যন্ত অনেক পদ্ধতি ট্রাই করে, কিন্তু তারা একটি জিনিস উপেক্ষা করে এবং তা হল ডায়েট। পুষ্টির অভাব চুল পড়ার একটি বড় কারণ। সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করলে চুল পড়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া আপনার চুলও সুন্দর হয়ে উঠতে পারে। এখানে আমরা আপনাকে এমন তিনটি খাবারের কথা বলব যা চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ভ্যাপসা গরমের পর নিম্নচাপের বৃষ্টিতে তাপমাত্রা হঠাৎ নেমে যাওয়ায় সর্দি, জ্বর, কাশি বাড়ছে। বাইরে ভিজে আসা, এসি ঘরে দীর্ঘক্ষণ থাকা এসব সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঋতু বদলের সময় এমন স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগা নতুন কিছু নয়। তাপমাত্রার আচমকা পরিবর্তন শরীরকে খাপ খাওয়াতে অসুবিধা দেয়, যা ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং অন্যান্য সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এই সময় সতর্কতা অবলম্বন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
Weight Loss Tips: গোটা বছর জুড়েই বাঙালিদের হেঁশেলে ঘি-এর ব্যবহার রান্নায় হয়েই থাকে। ঘি রান্নাকে আরও সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। যদি ঘি সঠিক মাত্রায় আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করেন তাহলে এটা আপনার জন্য কোনও বরদান থেকে কম হবে না।
ভুল লাইফস্টাইল ও বাজে খাদ্যাভ্যাসের কারণে বিপুল সংখ্যক মানুষ ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভোগে। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে শরীরের জয়েন্টে ব্যথা, বাত, কিডনি ইত্যাদির মতো অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। যেকারণে এই অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি হয়ে পড়ে। এই প্রতিবেদনে রইল সেই সংক্রান্ত তথ্য।
Ghee: ঘি ভারতীয় উপমহাদেশে উদ্ভূত হওয়া পরিশোধিত মাখন। খাবারের স্বাদ- গন্ধ বৃদ্ধিতে রান্নায় ঘি বহুদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। রান্নায় স্বাদ বাড়াতে ঘি-এর তুলনা নেই। দেশি ঘি খাওয়ার উপকারিতা অনেক বেশি। ঘিতে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
মেয়েদের ক্ষেত্রে পিরিয়ড একটি সাধারণ বিষয়, কিন্তু এই প্রক্রিয়াটি যদি অল্প বয়সে শুরু হয় তবে তা চিন্তার বিষয় বলে বিবেচিত হয়। আগেকার দিনে ১১ থেকে ১৫ বছর বয়সে পিরিয়ড শুরু হত। এখন ৯ বছরের মেয়েরও মাসিক শুরু হয়ে যাচ্ছে।
চিকিৎসকরা বলছেন, সাধারণত একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীরে প্লেটলেটের সংখ্যা ১.৫ লক্ষ থেকে ৪ লক্ষ পর্যন্ত হয়ে থাকে। ডেঙ্গু আক্রান্তদের যখন এই প্লেটলেট ৫০ হাজারের নিচে নেমে যায়, তখন বুঝবেন রোগীর জীবন বিপন্ন।
Health Drinks To Burn Fat: ব্যায়াম ও ডায়েটে কিছু বিশেষ জিনিস অন্তর্ভুক্ত করেও স্থূলতার সঙ্গে মোকাবিলা করা যায়। দ্রুত ওজন কমাতে, খাদ্যতালিকায় কিছু ওজন কমানোর পানীয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
Dengue: ডেঙ্গু আক্রান্তদের যখন এই প্লেটলেট ৫০ হাজারের নিচে নেমে যায়, তখন বুঝবেন রোগীর জীবন বিপন্ন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা, ডেঙ্গুতে আক্রান্তদের প্লেটলেট বাড়ানোর জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কার্যকর বলে মনে করেন।
বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাস করেন যারা মাছ ও মাংস খান না, তাদের শরীরে প্রোটিন ও প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয় না। কিছু নিরামিষ খাবার রয়েছে যাতে প্রচুর প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকে। যারা আমিষ খান তাদেরও এই শাক-সবজিগুলি খাওয়া উচিত। এর মধ্যে সর্বগুণে ভরপুর হল পালং শাক (Spinach)। পালং শাক খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
