NOTIFICATIONS
21st Dec
Yoga: আমরা সবাই শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিলেও, মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিই না। অনেকেই মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন নয়। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা সকলেই জানি যে দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে, এটি আপনার হাড়ের জন্য খুব ভাল। শুধুমাত্র শিশুদের জন্য নয়, দুধ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।
Winter 2023 Immunity Booster: শীতে সর্দি এবং ফ্লু খুব সাধারণ রোগ। এখন ঘরে ঘরে সর্দি কাশি জ্বর। গলা ব্যথা, কাশি হতে পারে। কিন্তু এই শীতেও জ্বর ও সর্দি থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব। শুধু কয়েকটি সহজ পদ্ধতি মেনে চললেই হবে।
Sleep Saliva Problem: ঘুমের সময় অনেকের মুখ দিয়ে লালা বের হয়। এটি খুব কমন একটি সমস্যা। মাঝে মাঝে অত্যন্ত গভীর ঘুমের কারণে এমনটা হতেই পারে। কিন্তু নিয়মিত এটা হতে থাকলে কিছুটা চিন্তার বিষয় বটে। এটি আরও বড় কোনও শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
Winter Vegetables: এই দুই সবজিই কম কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে, যে দুটির মধ্যে কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর? জেনে নিন, পুষ্টিবিদরা কী বলছেন।
Sweet Eating: চকোলেট হোক বা আইসক্রিম বা যে কোনও মিষ্টি, খাওয়াদাওয়ার পর খাওয়ার মজা আলাদা। মাঝে মাঝে মিষ্টি খেলে ক্ষতি নেই। তবে এটা যদি অভ্যাসে পরিণত হয়, তাহলে সাবধান হওয়া দরকার।
Weight loss Tips: বর্তমান যুগে পরিবর্তনশীল জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে স্থূলতা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট সংক্রান্ত রোগ ইত্যাদি অনেক রোগের মূল কারণ হল স্থূলতা।
কোলেস্টেরল একটি গুরুতর অসুখ। এই রোগে আক্রান্ত হলে মানুষের শরীরে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সতর্ক হতে হবে এখন থেকেই। কারণ অনেক তরুণ বয়সেও এই হাই কোলেস্টেরল দেখা দিচ্ছে। আর এটা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই কোলেস্টেরলে আক্রান্তদের একটু ভেবেচিন্তে খাওয়া-দাওয়া করা উচিত। হাই কোলেস্টেরল অসুখটির পিছনে যেমন জিনের কারসাজি রয়েছে, ঠিক তেমনই আছে খাবারদাবারের ভুলভ্রান্তি। আপনার খাবার তালিকা ঠিক না হলে এই অসুখ বেশি করে দেখা যায়। এই পরিস্থিতিতে সতর্ক হয়ে যাওয়াটা হল সবথেকে বেশি জরুরি। বাঙালিদের প্রিয় খাদ্য মাছ কি কোলেস্টেরলে খাওয়া যায়? আসুন জেনে নেওয়া যাক।
ক্যান্সার! এই শব্দটি শুনলেই মুখ শুকনো হয়ে যায়। শরীরে যেন হিমস্রোত বয়। আতঙ্কের এই রোগই এখন গোটা বিশ্বের অন্যতম মাথাব্যথা। যে রোগের আদতে কোনও ওষুধ নেই। তবে হ্যাঁ, ক্যান্সার রোগীদের জন্য ইদানীং নানা অত্যাধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে, যার সাহায্যে অনেকেই এই মারণরোগকে হারিয়ে স্বাভাবিক জীবনে ফিরছেন। তবুও ক্যান্সারকে ঘিরে ভীতি কাটেনি। এমন প্রেক্ষাপটে বছর শেষের আগে ক্যান্সারের ভ্যাকসিন তৈরির দাবি করে বিশ্বে শোরগোল ফেলে দিয়েছে রাশিয়া। পুতিনের দেশ দাবি করেছে, ক্যান্সারের প্রতিষেধক তৈরি করেছে তারা।
ধীরে ধীরে এই ইউরিক অ্যাসিড ক্রিস্টালের রূপ নেয় এবং গাঁটের চারপাশে জমা হতে থাকে। যার কারণে গাঁটের ব্যথা এবং শক্ত হওয়ার মতো সমস্যা শুরু হয়। শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে আপনার খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
Unhealthy Drinks for Heart: কিছু পানীয় ধমনী আটকে দিয়ে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এমন পরিস্থিতিতে আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন পানীয় এই তালিকায় রয়েছে।
