NOTIFICATIONS
8th Jan
Advertisement
সারাদিনে হাঁটুন মাত্র ১০ মিনিট, সুগার-প্রেশার কমবে, আর যা যা লাভ হবে...
08 Jan 2026
হাঁটা খুবই জরুরি। এটা একটি এরোবিক এক্সারসাইজ। আর এই এক্সারসাইজ নিয়মিত করলেই শরীরের হাল ফিরে যাবে। বহু রোগ থাকবে দূরে। তাই প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটতে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
ব্রেকফাস্ট খান না, সারাদিন কী খেয়ে বয়স ধরে রেখেছেন অক্ষয় খান্না?
08 Jan 2026
এই বক্তব্য শুনে অনেকেই অবাক। কারণ সাধারণভাবে ব্রেকফাস্টকে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসেবে ধরা হয়। তাহলে ব্রেকফাস্ট না করলে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ে? আদৌ কি ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়া স্বাস্থ্যকর?
ওজন ঝরা মানেই ফিট নয়, আপনি আদৌ ফিট? ১০ সেকেন্ডে এই ভাবে জানুন
08 Jan 2026
Weight Management Tips: এতদিন পর্যন্ত মানুষের স্বাস্থ্যঝুঁকি বোঝার জন্য BMI (Body Mass Index)-এর ওপর ভরসা করা হত। কিন্তু ‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ওবেসিটি’-তে প্রকাশিত এক নতুন গবেষণা বলছে, BMI অনেক সময় বিভ্রান্তিকর। বরং Waist-to-Height Ratio (WHtR) বা কোমর-উচ্চতার অনুপাতই নাকি বেশি বৈজ্ঞানিক।
বাবা-মা হওয়ার ক্ষমতা বাড়বে, পাতে ৫ খাবার রাখার টিপস পুষ্টিবিদের
08 Jan 2026
ইনফার্টিলিটি বা বন্ধ্যাত্বের সমস্যা এখন বাড়ছে। নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই এই সমস্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। আর এমনটা হওয়ার পিছনে একাধিক কারণ রয়েছে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
পনির না সোয়াবিন? জানুন প্রোটিনের ঘাটতি এড়িয়ে, দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কোনটা সেরা
07 Jan 2026
Soyabean Or Paneer: অনেকের মনের প্রশ্ন, পনির এবং সোয়াবিনের মধ্যে কোনটি বেশি প্রোটিন সরবরাহ করে এবং এই দুটির মধ্যে কোনটি প্রোটিনের একটি ভাল উৎস?
শীতে খুশকির সমস্যায় জেরবার? মুক্তি পাবেন ঘরোয়া উপায়ে
07 Jan 2026
কনকনে ঠান্ডা ও শিরশিরে হাওয়ায় চুলের একাধিক সমস্যার সৃষ্টি করে। আর শীতের সময় চুলের ভাল করে যত্ন নেওয়া যায় না। আর এই সময় চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি চুলে খুশকির সমস্যাও দেখা যায়। বাইরের তীব্র ঠান্ডা এবং ভিতরে গরম বাতাসের কারণে, মাথার ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়।
শীতে কম স্নান করলে আয়ু বাড়ে? VIRAL VIDEO নিয়ে সত্যিটা জানালেন ডাক্তার অরিন্দম বিশ্বাস
07 Jan 2026
হাড়কাঁপানো শীতে জল থেকে দশ হাত দূরে থাকেন? স্নানের নাম শুনলেই গায়ে জ্বর আসে? অনেকে মনে করেন শীতে স্নান করার প্রয়োজন পড়ে না। আবার এমনও অনেক মানুষ আছেন যাদের শৈত্যপ্রবাহেও ঠান্ডা জলে স্নান না করলে চলে না। এটা কি ঠিক? শীতে স্নান করা বা না করা, কতটা স্নান করা, কীরকম জলে স্নান করা উচিত, শিশু ও বয়স্কদের স্নানের সময় কী নিয়ম মানা উচিত তা নিয়ে বিস্তারিত জেনে নিন আরএন টেগোরের চিকিৎসক ডঃ অরিন্দম বিশ্বাসের থেকে।
শীতে কাপড় কাচতে হাত কাঁপে ঠান্ডায়? এই ৬ টেকনিকে বরফ-ঠান্ডা জলেও নো-টেনশন
07 Jan 2026
শীতকালে কাপড় ধোয়া অনেকের কাছেই বেশ কষ্টকর কাজ। বরফ-ঠান্ডা জলে হাত দিলেই আঙুল অবশ হয়ে আসে, জ্বালা ধরে, কখনও কখনও কাজ মাঝপথে ছেড়ে দিতেও ইচ্ছে করে। তবে কয়েকটি সহজ ও বুদ্ধিদীপ্ত কৌশল মানলে শীতেও কাপড় ধোয়া হবে অনেকটাই স্বস্তির।
শীতকালে দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নাকি খারাপ? মিথ ছেড়ে সত্যি জানুন
07 Jan 2026
শীতকালে ঠান্ডা জিনিস খাওয়া নিয়ে অনেকের মনেই নানা সন্দেহ থাকে। বিশেষ করে দইয়ের মতো একটি ঠান্ডা অথচ উপকারী জিনিস শীতকালে খাওয়া যাবে কিনা, তা নিয়ে বহু মানুষ দ্বিধায় ভোগেন।
১০ মিনিটেই কমবে সুগার, পরামর্শে ডাক্তার আশিস মিত্র, VIDEO
06 Jan 2026
ডায়াবেটিস একটি জটিল অসুখ। এই রোগের ফাঁদে পড়লে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। নইলে শরীরের হাল বিগড়ে যাবে। তবে ভাল খবর হল, দিনে মাত্র ১০ মিনিট খরচ করেই অনায়াসে সুগার লেভেল কমিয়ে ফেলতে পারবেন। সেটা কীভাবে সম্ভব হবে? এই উত্তরটাই দিলেন বিশিষ্ট ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডাঃ আশিস মিত্র। আসুন তাঁর কথা শুনে নেওয়া যাক।
নিরামিষে 'মাসল' হয় না? প্রোটিনে ঠাসা ৫ সবজি ভেঙে দেবে ভুল ধারণা
06 Jan 2026
শরীরের জন্য প্রোটিন খুবই দরকার। তাই চিকিৎসক থেকে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ডায়েটে প্রোটিন রাখার কথা বলে থাকে। প্রোটিনের কথা বলা হলেই মাছ, মাংস, ডিম, চিকেন এইসবের কথাই মাথায় আসে। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে এমন অনেক সবজি রয়েছে, যেটায় ভরপুর প্রোটিন আছে।
Advertisement
সর্বশেষ
Advertisement
Advertisement