NOTIFICATIONS
14th Dec
ফাইল ছবি 
রক্ত শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ করে। এর পাশাপাশি বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে। দেহে রক্তের ঘাটতি হলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্যকারী ফল:
আপেল: আপেলে আয়রন, ভিটামিন C এবং ফাইবার থাকে যা রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
খেজুর: খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফাইবার এবং ভিটামিন B কমপ্লেক্স থাকে। এটি রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।
কমলা: কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C থাকে। এটি আয়রন শোষণে সাহায্য করে।
বেদানা: বেদানায় আয়রন, ফোলেট এবং ভিটামিন C থাকে। এটি রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
আঙুর: আঙুরে আয়রন, ভিটামিন C এবং ফাইবার থাকে যা রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
পেঁপে: পেঁপেতে ভিটামিন C, ফোলেট এবং পটাশিয়াম থাকে। এটি রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি এবং ফাইবার থাকে যা রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
কিউয়ি: কিউয়ি একটু দামি ফল। একটু কম পাওয়া যায়। তবে এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C, ফোলেট এবং পটাশিয়াম থাকে। এটি রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ফল খাওয়ার পাশাপাশি আরও কিছু নিয়ম মেনে চলুন:
ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। নিয়মিত ফল খেলে শরীরে রক্ত বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
