Daydreaming: আপনি কি দিবাস্বপ্ন দেখেন? ভাল না খারাপ? যা জানা অত্যন্ত জরুরি

অনেক সময় আমরা সেই জিনিসগুলি কল্পনা করতে শুরু করি যা আমরা পছন্দ করি। সেটা আপনার প্রিয় খাবার হোক, বাড়ি হোক বা প্রিয় চাকরি। সবাই খোলা চোখে স্বপ্ন দেখে কিন্তু প্রায়ই আমরা স্বপ্নের জগতে এতটাই হারিয়ে যাই যে আমরা বাস্তব জীবন থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে ফেলি। দিবালোকে বসে স্বপ্ন আর কল্পনার জগতে হারিয়ে যাওয়াও স্বপ্ন। একে বলা হয় দিবাস্বপ্ন। এই চিন্তাগুলো আমাদের শান্তি দেয়, কিন্তু অনেক পরিস্থিতিতে তা ঠিক নয়। আসুন জেনে নিই এই পরিস্থিতি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভাল।

দিবাস্বপ্ন দেখার উপসর্গ

• চিন্তার মধ্যে অত্যধিক সময় নষ্ট করা এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিকে উপেক্ষা করা।
• চিন্তা নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা
• ডিহাইড্রেশনের কারণে স্ট্রেস
• অনেক অসুবিধা সত্ত্বেও দিবাস্বপ্ন দেখা বন্ধ করতে না পারা

দিবাস্বপ্ন দেখার সুবিধা

গবেষণা অনুসারে, এটি সৃজনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এটি সমাধান বিবেচনা করার এবং বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করার ক্ষমতা বাড়ায়। সমস্যা ও সমাধানে সহায়ক। এটি মনকে শিথিল করে এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি দৈনন্দিন জীবনের চাপ থেকে সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে।

দিবাস্বপ্ন দেখার অসুবিধা

অনেক সময় দিবাস্বপ্ন দেখা ভাল হতে পারে কিন্তু এর অতিরিক্ত বা অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার মানসিক স্বাস্থ্যের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি দৈনন্দিন কাজ, প্রজেক্টিভিটি এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। এটি বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর দিবাস্বপ্ন দেখার প্রভাব

এটি একাকীত্ব, বিচ্ছিন্নতা এবং বাস্তবতার সঙ্গে অসন্তুষ্টির অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। দীর্ঘায়িত দিবাস্বপ্নের ফলে উৎপাদনশীলতা কমে যেতে পারে, সামাজিক কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে এবং সম্পর্ক বজায় রাখতে অসুবিধা হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে এটি উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক অবস্থা যেমন বিষণ্নতা (ADHD) এর অবনতিতে অবদান রাখতে পারে।