Gas Home Remedies: ঘন ঘন গ্যাস হয়? এসব ঘরোয়া প্রতিকারে আর ভোগান্তি হবে না

গ্যাস ও অ্যাসিডিটির মতো সমস্যার মুখোমুখি হন বহু মানুষ। সময় মতো না খাওয়ার কারণে, ভারী কিছু খাওয়ার কারণে বা মানসিক চাপের কারণে, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এর কারণে, পেট ফাঁপা, জ্বালাপোড়া এবং অস্বস্তির সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় অনেককে। কিছু ওষুধের মাধ্যমে আপনি হয়তো উপশম পেতে পারেন। কিন্তু এই ওষুধগুলি গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা চিরতরে দূর করতে পারে না। 

যদিও গ্যাস একটি সাধারণ সমস্যা, তবে যদি এটি চলতে থাকে দৈনন্দিন জীবনযাত্রার উপর অনেক প্রভাব ফেলে। গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করতে হবে। এর পাশাপাশি, কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে আপনি এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে 

যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে প্রথমে আপনার রুটিনে প্রচুর পরিমাণে জল অন্তর্ভুক্ত করুন। চাইলে সাধারণ জল ছাড়াও ডাবের জল, লেবুর জল, লস্যি এবং বাটার মিল্কের মতো জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এই জিনিসগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শে এই জিনিসগুলি খান

সবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। তবে কিছু সবজি খেলে, খুব বেশি গ্যাস হয়। আপনার অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা থাকলে, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মটরশুটি, মুসুর ডাল, ব্রকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি খাওয়া উচিত নয়। এগুলি সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অল্প করে খান

তিনবার বেশি খাবারের পরিবর্তে, অল্প অল্প করে খেলে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা কমে। এর ফলে সারাদিন অনেক হালকা এবং সক্রিয় থাকতে পারবেন। এছাড়াও, যখনই খাবার খাবেন, ভাল করে চিবিয়ে খান। খুব তাড়াতাড়ি খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা গুরুত্বপূর্ণ

প্রতিদিন কিছু শারীরিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম আপনার শরীর এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে, যা গ্যাসের কারণ।