Bath Rules Monsoon: দিনে একবার না দুইবার স্নান? কোনটা বেশি বিজ্ঞানসম্মত জানুন

গরমকালে বা বর্ষার দিন অনেকেই অন্তত দু’বার স্নান করেন। কিন্তু দিনে দু’বার স্নান করা আদৌ স্বাস্থ্যকর? নাকি, একবার স্নানই যথেষ্ট? এই প্রশ্নের উত্তর জানতেই এখন অনেকেই জানতে চান কোনটা বিজ্ঞানসম্মত?

দিনে একবার স্নান 

বেশিরভাগ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞই মনে করেন, একজন সাধারণ সুস্থ মানুষ প্রতিদিন একবার স্নান করলেই যথেষ্ট। দিনে একবার স্নান করলে শরীরের ধুলোমাটি, ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়া দূর হয়। এতে শরীর পরিষ্কার থাকে এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও কমে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি কারও ত্বক শুষ্ক বা সংবেদনশীল হয়, তাহলে দিনে একবারের বেশি স্নান না করাই ভালো। অতিরিক্ত স্নানের ফলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল উঠে যেতে পারে। এতে ত্বক শুষ্ক হয়ে চুলকানি বা র‍্যাশের সমস্যা হতে পারে।

দিনে দুইবার স্নান 

যারা রোদে কাজ করেন, জিমে যান, অনেকটা হাঁটেন বা প্রচুর ঘামেন—তাদের ক্ষেত্রে দিনে দু’বার স্নান করা দরকার হতে পারে। বিশেষ করে বর্ষাকাল বা গ্রীষ্মে যদি সারাদিন বাইরে ঘুরে ঘামে ভিজে যান, তাহলে সন্ধেবেলায় বাড়ি ফিরে স্নান করাটা স্বাস্থ্যসম্মত।

এছাড়া যারা ধুলোবালি, রাসায়নিক বা জীবাণুর সংস্পর্শে থাকেন, তাদেরও দিনে দু’বার স্নান করা উচিত। এতে সংক্রমণ বা অ্যালার্জির ঝুঁকি কমে।

বেশি স্নান করলে সমস্যা কী?

একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দিনে একাধিকবার স্নান করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। ত্বকের যে প্রাকৃতিক ব্যারিয়ার বা প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে, তা দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে সহজেই সংক্রমণ বা চর্মরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

বিশেষ করে হট ওয়াটার বা অ্যান্টিসেপটিক সাবান দিয়ে বারবার স্নান করলে ত্বকের ময়েশ্চার কমে যায়। এতে স্কিন ইরিটেশন, র‍্যাশ কিংবা চুলের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

তাহলে বিজ্ঞানসম্মত উপায় কী?

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে একবার কুসুম গরম জল বা ঠান্ডা জলে স্নান করাই যথেষ্ট। তবে যদি অতিরিক্ত ঘাম হয়, রোদের মধ্যে কাজ করতে হয় বা নিজেকে অস্বস্তিকর মনে হয়, তাহলে দ্বিতীয়বার স্নান করা যেতে পারে। সেক্ষেত্রে হালকা জলের ঝরায় স্নান করুন, অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার করবেন না।

দিনে একবার স্নানই বেশিরভাগ মানুষের জন্য বিজ্ঞানসম্মত ও স্বাস্থ্যকর। তবে পরিস্থিতি বুঝে দ্বিতীয়বার স্নান করাও ক্ষতিকর নয়, শুধু ত্বকের যত্ন নিতে হবে। আপনার শরীর ও জীবনযাত্রার উপরে নির্ভর করে ঠিক করুন আপনার জন্য কোনটা বেশি উপযোগী।