Thyroid Disease Causes Symptoms: থাইরয়েড দুই ধরনের, জেনে নিন কী খাবেন আর কী খাবেন না

থাইরয়েড সমস্যা সাধারণত মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, যদিও অনেক পুরুষও থাইরয়েডের সমস্যায় ভোগেন। শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে এই রোগ হয়। আমাদের গলায় প্রজাপতির আকারের একটি থাইরয়েড গ্রন্থি রয়েছে, যা হরমোন তৈরি করে। যখন কোনও কারণে এই গ্রন্থির কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়, তখন হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। যার কারণে থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগতে হয়। আপনি যদি এই রোগে ভুগে থাকেন তবে আপনাকে অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ শরীরে ঘটে যাওয়া ছোটখাট পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দেন না, তবে এই সমস্যাটি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।

থাইরয়েড দুই প্রকার

শরীরে থাইরয়েড হরমোন অতিরিক্ত পরিমাণে তৈরি হলে 'হাইপারথাইরয়েডিজম' সমস্যা দেখা দেয় এবং এই হরমোন কম পরিমাণে তৈরি হলে ব্যক্তি 'হাইপোথাইরয়েডিজম'-এর শিকার হন। থাইরয়েডের প্রাথমিক লক্ষণগুলোর দিকে মনোযোগ দেওয়া হলে, জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে কিছু চিকিৎসার মাধ্যমে তা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তাই এর উপসর্গ উপেক্ষা করা উচিত নয়।

হাইপারথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলো দেখা যায়

কারও যদি হাইপারথাইরয়েডিজমের সমস্যা থাকে, তাহলে ওজন কমে যাওয়া, খিদে বেড়ে যাওয়া, পেশির দুর্বলতা ও ব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, নার্ভাস বোধ করা, বিরক্তিবোধ এবং অতিরিক্ত ঘামের মতো উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে।

হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলি কী কী?

যখন কেউ হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত হয়, তখন তাকে কম ঘাম, অতিরিক্ত চুল পড়া, ক্লান্তি, মুখে ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, চাপ অনুভব করা, হৃদস্পন্দন কম অনুভব করা, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া, জয়েন্টে ব্যথার মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

এসব এড়িয়ে চলুন

আপনি যদি থাইরয়েডের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে সয়াবিন এবং এটা দিয়ে তৈরি খাবার খাবেন না। কারণ সয়াবিনে ফাইটোস্ট্রোজেন পাওয়া যায় যা থাইরয়েড হরমোন তৈরিকারী এনজাইমের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির অ্যালকোহল, ক্যাফেইনযুক্ত জিনিস যেমন চা-কফি, অতিরিক্ত মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

জীবনধারায় এই পরিবর্তনগুলি করুন

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন কিছু সময় ব্যায়ামের জন্য বের করা খুবই জরুরি। এমনকি থাইরয়েডের সমস্যার ক্ষেত্রেও, প্রতিদিন কাজ করা খুব উপকারী হতে পারে, কারণ এর মাধ্যমে আপনি আপনার ওজন বজায় রাখতে পারবেন। আপনার ডায়েটে শাকসবজি যেমন লাউ, লাউ, পারওয়াল, মাশরুম অন্তর্ভুক্ত করুন। এ ছাড়া গরুর দুধ, নারকেলের জল, গ্রিন টি, বাদাম, চিনাবাদামের মতো খাবারও উপকারী।