Bad Habits For Kidney: কিডনি বিগড়ে যায় এই ৫ ভুলে, কীভাবে বোঝা যায় জানুন? সাবধানের মার নেই

আমরা প্রতিদিন এমন কিছু কাজ করি যা শরীরের ভয়াবহ ক্ষতি করে। তার পর বড়সড় রোগের ফাঁদে পড়তে হয়। আর এমনটাই হয় কিডনির সঙ্গেও। আমাদের কিছু কিছু বদভ্যাস সরাসরি এই অঙ্গের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আর সেই সব বদভ্যাস সম্পর্কেই জেনে নেব আমরা। তবে তার আগে কিডনির কাজ সম্পর্কে একনজরে জেনে নিন।

কিডনি কী কী কাজ করে? 
শরীরের একাধিক কাজের সঙ্গে জড়িত কিডনি। এই অঙ্গটি রক্তকে ফিল্টার করে। রক্তে উপস্থিত ক্ষতিকর সব পদার্থকে বের করে দেয়। পাশাপাশি এটি ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে করে সাহায্য। শুধু তাই নয়, ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য বজায় রাখা, হরমোন তৈরি সহ আরও নানা কাজে ব্যস্ত থাকে এই অঙ্গ। তাই কিডনিকে সুরক্ষিত রাখা জরুরি। আর সেই কাজে সাফল্য পেতে চাইলে কিছু বদভ্যাস ছাড়তে হবে। তাই দ্রুত সেগুলি সম্পর্কে জেনে নিন।

পর্যাপ্ত জল না খাওয়া
আমাদের মধ্যে অনেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করেন না। আর এই ভুলটা করেন বলেই বিপদ বাড়ে। শরীরের হাল বিগড়ে যাওয়ার উপক্রম হয়। এমনকী সবথেকে বেশি বিপদ বাড়ে কিডনির। 

আসলে জল না খেলে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যেতে পারে। যার ফলে কিডনির সমস্যা হতে পারে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই পর্যাপ্ত জল পান মাস্ট। 

প্রস্রাব চেপে রাখা
অনেকেই দিনের অনেকটা সময় প্রস্রাব চেপে রাখেন। এটা তাদের অভ্যাস। আর এই অভ্যাসই ইনফেকশনের আশঙ্কা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, কিডনির করে দেয় ক্ষতি। তাই ভুল করেও দিনের অনেকটা সময় প্রস্রাব ধরে রাখবেন না। নইলে ভুগতে হবে।

অহেতুক পেইনকিলার খাওয়া
ব্যথা-যন্ত্রণায় কাতর হয়ে কিছু মানুষ নিয়মিত পেইনকিলার খান। আর এই ভুলটা করেন বলেই বাড়ে বিপদ। আসলে এই ধরনের ওষুধ সরাসরি কিডনির ক্ষতি করে দিতে পারে। তাই চেষ্টা করুন চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই পেইন কিলার খাওয়ার। 

ব্রেকফাস্ট না করা 
অনেকেই ব্রেকফাস্ট করেন না। আর এই অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এমনকী এটা কিডনিরও বারোটা বাজাতে পারে। তাই চেষ্টা করুন সকালে হেলদি প্রোটিন সমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট করার। তাতেই সুস্থ থাকার কাজে এগিয়ে যাবেন।

এক্সারসাইজ করার পর জল না খাওয়া
দিনের শুরুতে এক্সারসাইজ করা ভালো। তবে ব্যায়াম করে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। নইলে আদতে কিডনির ক্ষতি হতে পারে। তাই এই ভুলটাও শুধরে নিন। নইলে সমস্যার শেষ থাকবে না।