Winter Bath : শীতকালে প্রায় বা নিয়মিত গরম জলে স্নান, ভুল করছেন না তো?

শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান করা বেশ অসুবিধার। তাই বেশিরভাগজনই ঠান্ডা জলে স্নান করে থাকেন। অনেকে করেন নিয়মিত, আবার কেউ কেউ প্রতিদিন। 

কিন্তু, জানেন কি গরম জলে স্নান করা আপনার শরীরের জন্যে কতটা খারাপ হতে পারে? গরম জলে স্নান করলে তার কিছু ক্ষতিকর প্রভাব শরীরে পড়বেই।

আসুন দেখি সেগুলি কী কী ? চিকিৎসকদের মতে, বেশিক্ষণ শরীরে গরম জল ঢালতে থাকলে কেরাটিন নামে এক ধরনের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ত্বকের আদ্রর্তা কমে যায় এবং ত্বকের ক্ষতি হয়। 

মাথায় অত্যাধিক গরম জল ঢালা একেবারেই উচিত নয়। এতে চুলের ক্ষতি হয়। তাই মাথায় ঠান্ডা জল ঢালা উচিত। 

চিকিৎসকদের মতে, খাবার পরে পরে গরম জলে স্নান করা একেবারেই উচিত নয়। এছাড়াও যাঁদের রক্তচাপের সমস্যা আছে, তাঁদেরও গরম জলে স্নান করা উচিত নয়। 

গরম জল দিয়ে স্নান করলে ত্বকের আদ্রর্তা কমে যায়। ফলে ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। তাই প্রয়োজন না থাকলে গরম জলে স্নান করা বন্ধ করে দিন।

তবে বেশ কিছু নিয়ম মেনে গরম জলে স্নান করলে ক্ষতি কম হয়। যেমন স্নানের আগে রোদে যদি বসে একটু তেল মালিশ করতে পারেন, তারপর গরম জলে স্নান করলে ক্ষতি কম হয়। 

এছাড়াও প্রথমে ঠান্ডা জলে চুল ভালোভাবে ধুয়ে নিতে পারেন। তারপর গরম জলে স্নান করতে পারেন। এই জল ঈষদুষ্ণ হতে হবে।