NOTIFICATIONS
22nd Nov
আপনি যা খান বা পান করেন, তা আপনার ফার্টিলিটিতে সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে ফ্যামিলি প্ল্যান করার আগে শারীরিক ভাবে নিজেকে সুস্থ ও তৈরি রাখা জরুরি।
ফার্টিলিটি ডায়েট যতটা মহিলাদের প্রয়োজন, ততটাই দরকারি পুরুষদের জন্যও। কিছু খাবার স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে। আবার কিছু খাবার স্পার্ম কাউন্ট কমিয়েও দেয়।
কুমড়োর বীজ: কুমড়োর বীজে থাকে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক। জিঙ্ক পুরুষদের ফার্টিলিটি বাড়ায়। কুমড়োর বীজ স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে।
ভেজিটেবল জ্যুস শরীরের টক্সিন বের করে দেয়। ফলে শরীরকে নিরোগ করে তোলে। পেট পরিষ্কার রাখে। মনে রাখতে হবে, যৌন জীবন ও শরীর দুটিতেই সুখ চাইলে পেটের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। পেট পরিষ্কার থাকলে মন ভাল। আর মন ভাল থাকলে স্পার্ম কাউন্টও বাড়ে।
লেবু: ভিটামিন সি-তে ঠাসা কমলালেবু খেলেও স্পার্ম কাউন্ট বাড়ে। এছাড়া টমেটো, ব্রকোলির মতো খাবারও ডায়েটে রাখুন।
ডার্ক চকোলেট: স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে ডার্ক চকোলেট অনবদ্য ভূমিকা পালন করে। ডার্ক চকোলেট মুড বা মন রাখতেও সাহায্য করে।
স্যামন ও সার্ডিন মাছ: কিছু মাছে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তার মধ্যে অন্যতম হল সার্ডিন, স্যামন, ইলিশের মতো মাছ।
বেদানার রস: বেদানার রস শুধু ইম্যিউনিটিই বাড়ায় না, ফার্টিলিটিতেও অত্যন্ত উপযোগী। বেদানার রস টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ায়, মনকে খুশি রাখে একই সঙ্গে যৌনজীবনকেও সুখের করে।
