Water In Winter: শীতে পর্যাপ্ত জলের অভাবে মুখে বলিরেখা ভরে যাবে, কতটা খেতে হয়?

শীতের পারদ ক্রমশ নামছে। এই মরসুমে আমাদের শরীর ও ত্বকের বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। সামান্য অসাবধানতাও ত্বকের বড় ধরনের ক্ষতি করতে পারে।

শীতকালে বেশিরভাগ মানুষ যে সবচেয়ে বড় ভুলটি করেন, তা হল কম জল পান করা। জলশূন্যতার কারণে শরীর ও ত্বক প্রাণহীন হয়ে পড়ে, তাই তৃষ্ণা না পেলেও প্রত্যেকেরই প্রতিদিন আড়াই থেকে তিন লিটার জল পান করা উচিত।
 

জল ত্বকের কোষগুলোকে ভেতর থেকে আর্দ্র ও শক্তিশালী রাখে, ফলে তারা সঠিকভাবে কাজ করতে পারে এবং ত্বক কোমল, উজ্জ্বল ও মসৃণ দেখায়। 

জলের অভাবে ত্বক তার আর্দ্রতা হারায়, ফলে ত্বক নিস্তেজ ও প্রাণহীন দেখায়।

শীতের শুষ্ক বাতাস এবং জলশূন্যতা ত্বককে অত্যন্ত শুষ্ক ও প্রাণহীন করে তুলতে পারে। জলের অভাবে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়, যার ফলে অকালে সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা দেখা দেয়।

জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে, ফলে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল দেখায়। জল ত্বকের বাইরের স্তরকে (এপিডার্মিস) আর্দ্র রাখে, যা ত্বককে শুষ্ক ও নিস্তেজ হওয়া থেকে রক্ষা করে।
 

আপনি যদি ত্বককে সুন্দর ও তারুণ্যময় রাখতে চান, তাহলে শীতকালেও শরীরকে জলশূন্য হতে দেবেন না। যদি ঠান্ডার কারণে অস্বস্তি হয়, তাহলে হালকা গরম জল পান করার চেষ্টা করুন। 

 শরীরকে আর্দ্র রাখুন। সারাদিনে ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল পান করুন। আপনি ডাবের জল, ফলের রস, স্যুপ এবং ভেষজ চাও পান করতে পারেন। এগুলো আপনার ত্বকের জন্য আরও বেশি উপকারী হবে।