যৌন ক্ষমতা চলে যেতে পারে! এই হরমোনের ঘাটতি হচ্ছে না তো?

পুরুষদের যৌন ক্ষমতা ও প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য অন্যতম সেক্স হরমোন অর্থাৎ টেস্টোস্টেরন হরমোন। পুরুষের অণ্ডকোষে টেস্টোস্টেরন তৈরি হয়। (সব প্রতীকী ছবি)

প্রকৃতপক্ষে, এই হরমোনটিকে সরাসরি পুরুষত্বের রূপ হিসাবে দেখা হয়। এই হরমোন পুরুষের আগ্রাসন, মুখের চুল, পেশীবহুলতা এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির সঙ্গে সম্পর্কিত। এই হরমোন শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সব পুরুষের জন্য প্রয়োজনীয়তা মেটায়।
 

টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে গেলে শরীরের অনেক ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে যৌন সক্ষমতার ওপর। যদিও ৪০ বছর পর, টেস্টোস্টেরন হরমোন প্রতি বছর দুই শতাংশ কমতে শুরু করে। কিন্তু অনেক কারণের কারণে, এই হরমোনে আরও আগে থেকে হ্রাস পেতে পারে।
 

কখনও কখনও আঘাত এবং রোগের ফলে টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যায়। বিবিসির খবরে বলা হয়, টেস্টোস্টেরনের হরমোনের অভাবকে হাইপোগোনাডিজম(hypogonadism) বলে। ব্রিটিশ পাবলিক হেলথ সিস্টেমের মতে, এক হাজার মানুষের মধ্যে পাঁচজন হাইপোগোনাডিজমে ভোগেন।

টেস্টোস্টেরনের অভাবে শরীরে ক্লান্তি ও অলসতা আসতে শুরু করে। এটি বিষণ্নতা, উদ্বেগ, বিরক্তি সৃষ্টি করে। টেস্টোস্টেরন সেক্সের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে, তাই এর অভাব সেক্স করার ইচ্ছা কমে যায়।

কিছু ক্ষেত্রে পুরুষত্বহীনতার সৃষ্টি হয়। এর অভাব দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করা কঠিন হয়ে যায়। টেস্টোস্টেরনের অভাবে দাড়ি ও গোঁফের বৃদ্ধি কমে যায় এবং ঘাম বেশি হয়।

সেইসঙ্গে স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্বও কমতে শুরু করে। দীর্ঘস্থায়ী হাইপোগোনাডিজমের কারণে হাড়ের ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে। এটি হাড়কে দুর্বল করে এবং হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ায়।

হেলথলাইনের খবর অনুযায়ী, অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যায়াম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়। টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর জন্য ওয়েট লিফটিং সবথেকে ভালো ব্যায়াম।

ডায়েটে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের ভারসাম্য টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সহায়ক। কিন্তু অতিরিক্ত খাবার খাওয়া টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় খারাপ প্রভাব ফেলে।
 

প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থাকে যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। এর পাশাপাশি কিছু ভেষজ ওষুধও রয়েছে যেগুলি এই হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে।