নগ্ন হয়ে ঘুমালে বাড়ে শুক্রাণুর সংখ্যা! মেলে আরও অন্যান্য উপকার

বায়ু, জল এবং খাবার যেমন প্রয়োজন ঘুমও আমাদের শরীরের জন্য খুবই জরুরী। বিজ্ঞানীর দাবি করেন যে, পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তবে এটা কি জানেন? বিবস্ত্র হয়ে ঘুমালে তা শরীরের পক্ষে আরও বেশি কার্যকর। বিবস্ত্র হয়ে ঘুমালে কী কী উপকার পাওয়া যায় দেখে নিন।
 

ঘুমের মান- শরীরের তাপমাত্রা ঘুমের গুণমানের ক্ষেত্রে বড় কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের ত্বক অতিরিক্ত গরম হতে শুরু করে, তাদের ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। শরীর অতিরিক্ত গরম থাকলে গভীর ঘুম থেকে বের করে আনার কাজ করে। কোনও বস্ত্র ছাড়া ঘুমালে ত্বককে অতিরিক্ত গরমের সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে।
 

ব্রাউন ফ্যাট- বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর সময় তাপমাত্রা কম থাকলে শরীর বেশি পরিমাণে ব্রাউন ফ্যাট তৈরি করে। ব্রাউন ফ্যাট রক্তে শর্করা পুড়িয়ে মেটাবলিজম বাড়ায় এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাদা চর্বি সঞ্চয় করে। ব্রাউন ফ্যাট উচ্চ মাত্রায় স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
 

কম ওজন- দেখা গেছে যারা কম ঘুমায়, তাদের ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। প্রকৃতপক্ষে, যখন একজন ব্যক্তি চাপের মধ্যে থাকেন, তখন তার শরীর এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসোল নিঃসরণ করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়। এটি ওজন বৃদ্ধির জন্যও দায়ী। অতএব, ভাল ঘুম পাওয়া শুধু আমাদের চাপ কমায় না, বরং ওজন বাড়ার সম্ভাবনাও কমিয়ে দেয়।
 

পর্যাপ্ত বিশ্রাম- বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে বস্ত্র না পরে ঘুমলে তা আমাদের শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেয় এবং এটি আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য গুরুতর রোগও দ্রুত শরীর ঘিরে ধরতে পারে না। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকে। বিষণ্নতা-দুশ্চিন্তার কোনো সমস্যা থাকে না।
 

টক্সিন- যখন আমরা গভীর ঘুমে থাকি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক বিষাক্ত প্রোটিনগুলিকে নিজে থেকে পরিষ্কার করার কাজ করে। এই প্রোটিনগুলির মধ্যে কিছু আলজেইমার এবং ডিমেনশিয়া শরীরে সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। জামা কাপড় ছাড়া ঘুমালে তা শরীরকে আরও আরাম দেয় বলে মনে করা হয়। যা ভবিষ্যতে মানসিক অবস্থার জন্যও ভালো হতে পারে।
 

ফার্টিলিটি- বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জামা কাপড় ছাড়া ঘুমানো মানবদেহে প্রজনন স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে। আসলে চাপা কাপড় পরলে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং ঘনত্ব নষ্ট হয়ে যায়।
 

বার্ধক্য দেরিতে আসে- কিছু রিপোর্ট অনুযায়ী, কাপড় জামা ছাড়া ঘুমানো আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে বিনা বাধায় শ্বাস নিতে দেয়। শরীরের সকল অংশে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাওয়ার কারণে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে যায়। এটি বার্ধক্যজনিত সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
 

আত্মবিশ্বাস- জামা কাপড় ছাড়া ঘুমানো একজন ব্যক্তিকে তার শরীরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। নিজের শরীর সম্পর্কে আরও ইতিবাচক বোধ করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘ সময় ধরে কাপড় ছাড়া থাকা একজন ব্যক্তিকে মানসিক বাধা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

অক্সিটোসিন- বিশেষজ্ঞরা আরও বলছেন, জামা কাপড় ছাড়া ঘুমালে শরীরে অক্সিটোসিন নামক 'লাভ হরমোন' নিঃসৃত হয়। অক্সিটোসিন হরমোন শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে না, বরং স্ট্রেস লেভেলও কমিয়ে দেয়।