সাবধান! খালি পেটে এই কাজগুলি করলেই হবে ঘোর বিপদ

নিজেদের অজান্তেই আমরা অনেক সময়ে বিপদ ডেকে আনি। কথায় বলে পেট শান্তি তো দুনিয়া শান্তি এবং পেট ভরা থাকলেই শান্তি হয়। তবে অনেকগুলি কাজ খালি পেটে একদমই করতে নেই। জেনে নিন বিস্তারিত...

পেন কিলার

খালি পেটে কোনও পেন কিলার অর্থাৎ ব্যথা কমানোর ওষুধ খেতে নেই। উপযুক্ত খাওয়ার খাবার সুযোগ না থাকলেও অন্তত দুটো বিস্কুট বা শুকনো মুড়ি খেতে পারেন।অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল বা অন্য কোনোও  অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খালি পেটে খাওয়া খুবই ক্ষতিকারক। এতে গ্যাস্ট্রিক ব্লিডিংসহ আরও বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে।

চুয়িং গাম

খালি পেটে চুয়িং গাম খাওয়ার অভ্যাস থাকলে, আপনি অজান্তেই ডেকে আনছেন বিপদ। এর থেকে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয় এবং খালি পেটে এটি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।

কফি

অনেকেরই অভ্যাস ঘুম থেকে উঠে কফি খাওয়া। কিন্তু খালি পেটে কফি খেতে নেই। এতে বুক জ্বালা পোড়াসহ গ্যাস- অম্বল হতে পারে। ভরা পেটে অথবা হালকা কোনও খাবার খেয়ে কফি খেলে তা ক্ষতিকারক নয়।

ব্যায়াম

অনেকের‌ ধারণা থাকে খালি পেটে ব্যায়াম করলে হয়তো বেশি ক্যালরি ঝড়বে। তবে সেটি সম্পূর্ণ ভুল। উল্টে এতে শরীরের শক্তি কমে গিয়ে ঠিকভাবে ব্যায়ামও করা  যায় না। পর্যাপ্ত পরিমাণ খাওয়ার খেয়ে একটু বিরতির পর ব্যায়াম করা উচিত।

মদ্যপান

খালি পেটে একদমই মদ্যপান করতে নেই। এর ফলে শরীরে ক্ষতির পরিমাণ অনেকাংশে বেড়ে যায়।কিডনি, লিভার, হার্টের রোগে দ্রুত আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা থাকে। এছাড়াও অ্যাসিডিটি, বদ হজমের সমস্যাতেও ভুগতে পারেন ।

ঘুম

খালি পেটে কখনও ঘুমাতে যাবেন না। পেট খালি থাকলে শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ কমে যায়। যার ফলে ঘুমের সমস্যা হয়। ঘুম ভাল হওয়ার জন্যে শুতে যাওয়ার আগে গরম দুধ খাওয়া সবচেয়ে ভাল। তবে ঘুমানোর আগে ভরপেট খাওয়াও যাবে না।

ভিটামিন সি জাতীয় ফল

পেট খালি থাকলে ভিটামিন সি জাতীয় ফল বা ফলের রস খাবেন না। এজাতীয় ফলে মজুত সাইট্রিক অ্যাসিড পেটে গ্যাস তৈরি করে। তবে খালি পেটে উষ্ণ গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস মেদ ঝড়ানোর সহায়ক।