scorecardresearch
 
লাইফস্টাইল

Vitamin C Side Effects: করোনা থেকে বাঁচতে মুঠোমুঠো Vitamin C খাচ্ছেন! ফল জানেন তো?

ভিটামিন সি-এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
  • 1/7

করোনা থেকে বাঁচতে অনেকটাই ভরসা ইম্যুউনিটি (Immunity Booster) পাওয়ার বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। করোনার ভয়ে তাই বহু মানুষই দেদার Vitamin C ট্যাবলেট খাচ্ছেন। 

ভিটামিন সি-এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
  • 2/7

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাপ্লিমেন্ট হিসেবে ভিটামিন সি খাওয়া ভাল। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মুঠোমুঠো ভিটামিন সি বা বিনা প্রয়োজনেই ভিটামিন সি ট্যাবলেট খাওয়ার বিস্তর ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে।

ভিটামিন সি
  • 3/7

বমি ভাব: ডাক্তাররা জানাচ্ছেন, অত্যধিক ভিটামিন সি খেলে ডায়ারিয়া হতে পারে। গা গুলিয়ে ওঠা, বমি ভাব দেখা দেয়। বেশি এরকম হলে, শরীরে জলের মাত্রা কমতে পারে।

ভিটামিন সি
  • 4/7

বুক জ্বালা: ভিটামিন সি-এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় রয়েছে বুক জ্বালাও। বেশি পরিমাণ ভিটামিন সি ট্যাবলেট খেলে বুক জ্বালা হতে পারে। অ্যাসিডিটি বাড়ে। 

ভিটামিন সি
  • 5/7

তলপেটে ব্যথা: ভিটামিন সি ট্যাবলেট বেশি খেলে তলপেটে ব্যথা হতে পারে। ক্র্যাম্প ধরে। তাই বাজারে বিক্রি হওয়া ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট পরিমিত খাওয়া উচিত।

ভিটামিন সি
  • 6/7

অনিদ্রা: বেশি পরিমাণ ভিটামিন সি ট্যাবলেট অনিদ্রার কারণ। রাতে ঘুম আসতে চায় না। শরীর আনচান করতে থাকে। অস্বস্তি বোধ হতে পারে।

ভিটামিন সি
  • 7/7

কতটা খাওয়া উচিত? ডাক্তাররা জানাচ্ছেন, বেশ কয়েকটি স্টাডি বলছে, প্রতিদিন ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রামের বেশি ভিটামিন সি নেওয়া ঠিক নয়। একদিনে ২ হাজার গ্রামের বেশি ভিটামিন সি মারাত্মক ক্ষতিকারক। যার নির্যাস, একদিনে ২টি লেবু নিশ্চিন্তে খেতে পারেন।