Acne- Pimple Remedies: ঘন ঘন ব্রণ হচ্ছে? এসব ঘরোয়া টোটকায় ত্বকের সমস্যা মিটে চকচক করবে

কোথাও বেড়াতে যাবেন, কিংবা কোনও অনুষ্ঠান আছে, হঠাৎ দেখলেন মুখে ব্রণ। সেক্ষেত্রে পুরো মেজাজটাই বিগড়ে যায়। যদিও সুষম খাবার খেলে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে বাড়ালে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তবে এটি অনেক সময় সাপেক্ষ। বিশেষ করে বহু নারী ব্রণের কারণে আত্মবিশ্বাসের অভাবে ভোগেন। মুখে ব্রণ হওয়া স্বাভাবিক হলেও, এগুলির কারণে মুখের সৌন্দর্য কমে। অনেক সময়, ব্রণ কমাতে অনেকে ওষুধের আশ্রয় নিতে শুরু করে।
 
ব্রণ কেন হয়?

ত্বকের তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলির কারণে চুলের ফলিকলগুলি আটকে গেলে ব্রণ হয়। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ত্বকে অতিরিক্ত তেল তৈরি হওয়া, ব্যাকটেরিয়া জমে যাওয়া এবং প্রদাহ সহ অনেক কারণেই হতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মূলত কৈশোর, পিরিয়ড, গর্ভাবস্থা বা মানসিক চাপের কারণে হতে পারে। এছাড়া কিছু ওষুধ, জিন এবং লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর যেমন খারাপ ডায়েট এবং ত্বকের যত্নের অভাব কারণ হতে পারে।

কীভাবে ব্রণ থেকে কী করতে হয়?

ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, যার সাহায্যে আপনি সেগুলি এড়াতে পারেন।

প্রচুর জল পান করুন

প্রথমেই জেনে নিন যে, আপনি যদি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে ডিটক্স করেন তাহলে ভেতর থেকে ত্বকের প্রায় কোনও সমস্যাই থাকবে না। জল শরীরে উপস্থিত টক্সিন দূর করে, যা আপনার শরীরের পাশাপাশি ত্বককে সুস্থ করে তোলে। মুখের ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে, প্রতিদিন ৮- ১০ গ্লাস জল পান করার অভ্যাস করুন।

সবজি খান

সবুজ শাক সবজিতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার যা শরীরকে ভিতর থেকে পুষ্টি জোগায়। এটি আপনার ত্বককে তরুণ এবং পরিষ্কার রাখে, তাই আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পালং শাক, মেথি, ব্রকলি, শসা, রাঙা আলু, গাজর এবং ক্যাপসিকামের মতো সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

মরসুমি ফল 

নিয়মিত মরসুমি ফল খান। এটি আপনার শরীরের জন্যও খুব উপকারী। প্রতি ঋতুতে ফল খাওয়া, শরীরের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও ভাল। এটি আপনাকে ভিতর থেকে সুন্দর করে তোলে।

গ্রিন টি 

প্রতিদিন গ্রিন টি এবং ভেষজ চা পান করলে ব্রণ থেকে মুক্তি মিলবে। কারণ এতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা, ব্রণ নিয়ন্ত্রণে খুব কার্যকর। ২০১৭ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, গ্রিন টি-তে পলিফেনল যৌগ রয়েছে যা, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত সেবাম বা তেল তৈরি করা থেকে প্রতিরোধ করে, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। অত্যাধিক সিবাম মৃত ত্বকের কোষগুলিকে একত্রে আটকে রাখতে এবং ছিদ্রগুলিকে আটকাতে অবদান রাখে, যার ফলে ব্রণ হয়।