Anti Ageing: বয়সের আগে বুড়ো দেখাতে না চাইলে, ছাড়ুন এসব খাবার! ত্বক থাকবে চিরতরুণ

সকলেই সব সময় নিজেকে তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চায়। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর প্রভাব আমাদের মুখেও দেখা দিতে শুরু করে। মুখে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং ত্বক ঝুলে যাওয়া, এগুলোই বার্ধক্যের লক্ষণ। তবে রোজকার ডায়েট থেকে কিছু জিনিস বাদ দিলে, দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ থাকা সম্ভব। এছাড়া রোজকার জীবনের অভ্যাস মানুষের বয়স দ্রুত বেড়ে যাওয়া আটকাতে কাজ করে।

বুড়িয়ে যাওয়া আটকাতে দৈনন্দিন রুটিনে কিছু ভুল সংশোধন করতে হবে। জেনে নিন কী কী খেলে সময়ের আগেই ত্বক বুড়িয়ে যেতে পারে। অবিলম্বে এসব খাবার থেকে দূরে থাকুন।

সিরিয়াল

বেশিরভাগ ব্রেকফাস্টের সিরিয়ালে চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা ত্বকের জন্যে খারাপ। আপনি যদি এটি খেতে পছন্দ করেন, তাহলে এমন একটি ব্র্যান্ড বেছে নিন, যা গ্রানোলার মতো এবং ফাইবার সমৃদ্ধ বহু শস্য, বীজ এবং বাদাম দিয়ে তৈরি।

পাস্তা

পাস্তা একটি জনপ্রিয় আধুনিক খাবার, যা ভারতে এবং সারা বিশ্বে ব্যবহৃত হয়। অনেকে ব্রেকফাস্টে পাস্তা খায় কিন্তু। এতে অনেক পুষ্টি উপাদান থাকলেও, পাস্তায় উপস্থিত পরিশোধিত ময়দা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। একে বলা হয় পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের রাজা। পাস্তা ছাড়া নুডুলসও অস্বাস্থ্যকর পরিশোধিত ময়দা দিয়ে তৈরি।

কৃত্রিম মিষ্টি 

কৃত্রিম শর্করা আছে, এরকম সব কিছু শরীরের পাশাপাশি ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক। জ্যুস, ঠাণ্ডা পানীয় ইত্যাধি বাদ দিতে হবে।  

সাদা চিনি

চিনি শুধু অনেক বিপজ্জনক রোগকেই আমন্ত্রণ করে না, সময়ের আগেই বুড়িয়ে দিতে পারে। এটি শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং তাই আপনার খাবার থেকে চিনির শর্করা যে কোনও মূল্যে সীমিত করা উচিত।

ভাজাভুজি খাবার

বাজারে বিক্রি হওয়া ফাস্ট ফুড সাধারণত তেলে (উদ্ভিজ্জ তেল) রান্না করা হয়, যাতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে। যা প্রদাহর (এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি) সঙ্গে যুক্ত। ফাস্ট ফুড এবং ভাজা খাবারে সাধারণত পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি থাকে, যার সবই বার্ধক্য, ব্রণ এবং ত্বকের অনেক সমস্যায় অবদান রাখে।