Brain Boosting Foods: কিছু মনে রাখতে পারছেন না? ৫ সহজ আয়ুর্বেদ টোটকা ক্ষুরধার করে মগজ

Brain Boosting Tips: আপনি  জিনিস কোথাও রেখে ভুলে যান। গাড়ি চালানোর সময় আপনি প্রায়ই আপনার গন্তব্যকে ছাড়িয়ে যান। আপনি পড়ার চেষ্টা করেন কিন্তু  মনে রাখতে পারেন না। আপনি যদি এই সমস্ত লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে এর অর্থ আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করেছে। এমতাবস্থায় মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ায় এমন খাবার দরকার। আজ আমরা আপনাকে স্মরণশক্তি বৃদ্ধির জন্য এমনই ৫ টি আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের কথা বলব, যেগুলি ব্যবহার করে আপনার স্মৃতিশক্তি অসাধারণ করে তুলতে পারেন। 

ভেষজ চা পান করলে মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি পায়
আপনার যদি মনে রাখতে সমস্যা হয়, তবে আপনি হার্বাল চায়ের প্রতিকার গ্রহণ করতে পারেন। ভেষজ চা পান করলে ব্রেন সতেজ থাকে এবং মানসিক শক্তি বৃদ্ধি পায়। আপনি বাড়িতে তুলসী, হলুদ, জোয়ান এবং হিং যোগ করে নিজেই এই ভেষজ চা তৈরি করতে পারেন। এই বিশেষ চা পান করলে শরীরের ডিহাইড্রেশনও  দূর হয়। 

এগুলো খেলে মস্তিষ্ক শক্তিশালী হয়
মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে আপনি অনেক খাবার (Memory Power Boosting Tips) খেতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে বাদাম, বেদানা, খেজুর, দেশি ঘি, অলিভ অয়েল, মসুর ডাল, মটরশুটি, পনির, গোলমরিচ এবং জিরা। বাজারে আসা মৌসুমি ফলও খেতে পারেন। এগুলো সবই খাঁটি আয়ুর্বেদিক খাবার, যেগুলো ব্যবহার করলে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় না। 

প্রতি রাতে৭-৮ ঘন্টা ভাল করে ঘুমোন
মস্তিষ্ক (Memory Power Boosting Tips) শরীরের এমন একটি অঙ্গ, যা চব্বিশ ঘন্টা সক্রিয় থাকে। তা সত্ত্বেও, এটিরও বিশ্রামের নিদারুণ প্রয়োজন, যাতে এটি নিজেকে সতেজ করতে পারে। এর জন্য আপনাকে প্রতি রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ভালো করে ঘুমোতে  হবে। সূর্যাস্তের পর ঘুমনোর চেষ্টা করুন এবং সূর্যোদয়ের আগে উঠুন। এতে করে আপনার মস্তিষ্ক সারাদিন ভালোভাবে কাজ করে।

এসব খাবার মস্তিষ্কে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়
আপনার মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করার জন্য অক্সিজেন প্রয়োজন। যদি অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়, তাহলে একজন ব্যক্তি কোমায়  পর্যন্ত পৌঁছতে পারেন এবং মারাও যেতে পারেন। আপনার শরীরে সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন বজায় রাখার জরুরি। এর জন্য, লাল এবং গোলাপি রঙের ফল, শাকসবজি, তরমুজ এবং টমেটো খাওয়া উচিত। এগুলো সবই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং মস্তিষ্কে রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

এই ভেষজগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে
বিশেষ খাবারের পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বিভিন্ন ভেষজও ব্যবহার করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে অশ্বগন্ধা, বাকোপা, ধৃতি, ঘি, স্মৃতি এবং গোটু কোলা। এগুলো নিয়মিত ব্যবহার করে আপনি আপনার মস্তিস্কের শক্তি অনেক বৃদ্ধি করতে পারেন।

(Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে, দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।)