Cholesterol Control Food : এক খাবারেই নিয়ন্ত্রণে থাকে কোলেস্টেরল, কীরকম?

কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার কারণে অনেকেই সমস্যায় ভোগেন। কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণে রক্তের প্রবাহ কমে যায় এবং রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে। শুধু তাই নয়, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। কোলেস্টেরল রক্তে উপস্থিত একটি মোমজাতীয় পদার্থ। কোলেস্টেরলের (Cholesterol) পরিমাণ বেড়ে গেলে তা রক্ত সঞ্চালনায় সমস্যা করে এবং রক্তনালীকে ব্লক করে দেয়। তবে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির লক্ষণগুলি চিহ্নিত করতে পারলে অবিলম্বে এটি নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা নেওয়া যায়।

কোলেস্টেরল বৃদ্ধির ফলে শরীরে ক্লান্তি, দুর্বলতা (Cholesterol Symptoms) ইত্যাদি দেখা দেয়। কখনও কখনও চোখের চারপাশে হলুদভাবও দেখা যায়। মূলত চোখের কাছে কোলেস্টেরল জমা হওয়ার কারণে এমনটা হয়। অনেক সময় কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে চোখের শিরাতেও ব্লকেজ আসে। এমনটা হলে একেবারেই উপেক্ষা করা উচিত নয়, বরং অবিলম্বে কোনও ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করা উচিত।

এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো খেলে (Cholesterol Diet) বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, কেউ যদি প্রতিদিন ১৮০ গ্রাম বিভিন্ন ধরণের বিনস খান (Cholesterol Control Food) তাহলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। বিনসে ফাইবারের পরিমাণ অনেকচাই বেশি, যা শরীরের বর্ধিত কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ও সেই সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি কমায়।

(Disclaimer : প্রতিবেদনটি সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা, প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।)

আরও পড়ুন - কোন স্বপ্নগুলি ইঙ্গিত দেয়, হাতে প্রচুর টাকা আসছে...