Drinking Warm Water: মাত্র কয়েক দিনে ওজন কমাবে এক গ্লাস গরম জল, আরও কী কী উপকার?

Benefits of Drinking Warm Water: প্রতিদিন হাল্কা গরম জল (Warm Water) খাওয়া শরীরে নানা রোগ থেকে মুক্তি দেয়। গরম জল শরীরের ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে। ম্যাজিকের মতো কাজ করে ওজন কমাতে। আর কী কী উপকারিতা গরম জলের? জেনে নিন-

ওজন হ্রাস- অনেক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, গরম জল আমাদের মেটাবলিক সিস্টেমকে (Metabolic System) বাড়িয়ে দেয় এবং শরীরে জমে থাকা চর্বি কমায়, যা মোটা হওয়ার জন্য দায়ী। তাই ওজন বাড়তে থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে গরম জল পান করা শুরু করা উচিত।

হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়- আরও একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, গরম জল খেলে তা শরীরের হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়, যা হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করে। ঠান্ডা জলের চেয়ে গরম জল শরীরে দ্রুত মিলিয়ে যায়। গরম জল কোষ্ঠকাঠিন্য, পাইলস এবং ফিসারের মতো বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকিও কমায়। এই সমস্যাগুলি মূলত দেখা যায় কম জল খেলে। তবে গরম জলের নিয়মিত পান এই রোগগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে- রক্তচাপ বেড়ে গেলে তা কমাতে সাহায্য করে গরম জল। গরম জল রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে কাজ করে, যার ফলে সঞ্চালন উন্নত করে। তবে এর কার্যকারিতা নিয়ে খুব কম গবেষণা করা হয়েছে।

শরীরের ব্যথায় উপশম- শরীরে জয়েন্টের ব্যথা, মাথা ব্যাথার মতো সমস্যা থাকলে গরম জল খান। গরম জল কেবল পেশীর চাপ এবং মাথাব্যথায় আরাম দেয় না, পিরিয়ডের সময় পেটের ক্র্যাম্পও কমায়।

নাক ও গলার সমস্যা- নাক দিয়ে জল পড়া, কাশি, গলা ব্যথার সমস্যা থেকে তাৎক্ষণিক উপশম দেয় গরম জল। শ্লেষ্মা, কাশি এবং সর্দির সমস্যায়ও উষ্ণ গরম জল উপশম দেয়। শীতকালে, গরম জল কাশি, সর্দি এবং সংক্রমণের তীব্রতা কমায়, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রয়েছে।