Best Food For Gas And Bloating: গরমে গ্যাস-অ্যাসিডের সমস্যায় নাজেহাল? বদহজম থেকে মুক্তি দেবে এই ৬ ঘরোয়া দাওয়াই

Best Summer Foods To Keep Your Body Cool: গ্রীষ্মকাল চলছে এবং এই ঋতুতে অনেকেই কম ক্ষুধার্ত বোধ করেন। শুধু তাই নয়, আজকাল অনেকেই গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং পেট ফাপার সমস্যায় ভুগছেন। স্পষ্টতই, তাপপ্রবাহ, ঘাম, প্রবল সূর্যালোক পরিপাকতন্ত্রের সিস্টেমকে নষ্ট করে। অনেক সময় দেখা যায় মানুষ গ্রীষ্মকালে খাবার কম খান এবং জল বা তরল বেশি খান।

প্রায়ই দেখা গেছে এই মৌসুমে বুকে প্রচণ্ড অ্যাসিড তৈরি হয়, খাবার ও পানীয় দ্রুত হজম হয় না, ঠেকুর ওঠে  না। আপনিও কি আজকাল এই সমস্যায় ভুগছেন? আপনার কি গ্যাস বা অ্যাসিডিটির হচ্ছে? যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি এবার এর সমাধান পাবেন। চিকিৎসকরা কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের তালিকা দিয়েছেন যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আদা
আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। পেট এবং অন্ত্রের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আদা বিভিন্ন ভাবে খাওয়া যেতে পারে যেমন আদা চা বা আদা মিছরি।

আনারস
 খাবার যদি দ্রুত হজম না হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আনারস খেতে হবে। এই ফলটিতে ব্রোমেলেন নামক একটি উপাদান রয়েছে, যা প্রোটিন হজমকারী এনজাইমের সংমিশ্রণ। এটি পেটকে ফিট রাখে।

অ্যাভাকাডো
এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং এই কারণেই এটি পেট এবং অন্ত্রে জমে থাকা বর্জ্য দূর করতে এবং পরিষ্কার করতে কাজ করে।

মৌরি 
মৌরি  পাচক রস এবং এনজাইম উৎপাদন  বাড়িয়ে  হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করে। এটি খাদ্য ভাঙা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধেও সহায়ক।

শসা
গ্রীষ্মের জন্য সেরা বিকল্প হল শসা। শসাতে জলের পরিমাণ বেশি রয়েছে এবং প্রকৃতিতে ক্ষারীয়, যা পাকস্থলীর অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অম্লতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চায়ে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ঘুমনোর আগে এক কাপ ক্যামোমিল চা পান করুন। এটি আপনাকে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে।

Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনোভাবেই কোনো ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।