Eye Care Tips: চশমা পরেন? চোখ ঠিক রাখতে জানতেই হবে এই ৯ টিপস

মানুষের মস্তিষ্ক অনেকাংশে নির্ভরশীল চোখের উপর। প্রায় ৮০ শতাংশ তথ্য চোখের মাধ্যমেই গ্রহণ করে। তাই চোখের যত্ন নেওয়া কতটা জরুরি বুঝতেই পারছেন। আর যাঁরা চশমা পরেন তাঁদের চোখ এমনিতেই দুর্বল। আরও বেশি চাপ পড়লে দৃষ্টিশক্তিও খারাপ হতে পারে। এটা শুনে আশঙ্কিত হবেন না। আসলে চশমা ব্যবহারকারীদের চোখকে সুরক্ষিত ও সুস্থ রাখতে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। এতে চোখ অনেকদিন ভাল থাকবে। 

১। চশমা পরে শুয়ে বই পড়বেন না

অনেকে চশমা পরেই শুয়ে বই পড়েন। তা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বই পড়ার সময় আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা উচিত নয়। বইকে চোখ থেকে কমপক্ষে ৩০ সেন্টিমিটার দূরে রাখা উচিত। এছাড়াও, অধ্যয়নের সময় প্রতি ৩০ মিনিটে প্রায় ৫-১০ মিনিটের বিরতি নিন। টানা পড়বেন না। কম আলোয় পড়লে চোখের উপর চাপ বাড়তে পারে। এটা করবেন না। হাঁটার সময়, ট্রেন বা বাসে ভ্রমণের সময় বই পড়লে মোশন সিকনেস হতে পারে। 

২। চশমার লেন্স পরিষ্কার রাখুন

ধুলোবালি, অপরিচ্ছন্ন লেন্স থাকলে দেখতেও অসুবিধা হয়। মাথাব্যথারও হতে পারে। তাই চশমার লেন্স সবসময় পরিষ্কার রাখুন। লেন্স পরিষ্কার করতে একটি নরম কাপড় ব্যবহার করুন। লেন্সে বেশি ধুলো থাকলে তা চোখেও যেতে পারে।

৩। অস্বস্তিকর চশমা পরবেন না

চশমা ঠিকঠাক না আঁটলে চোখের উপর চাপ পড়ে। যার ফলে মাথায় ব্যথাও হতে পারে। তাই সবসময় সঠিক ফিটিংয়ের চশমা পরুন। কখনই ভারী, ঢিলেঢালা বা খারাপ ফিটিং চশমা পরবেন না।

৪। UV সুরক্ষার চশমা পরুন

সূর্য থেকে আসা ইউভি রশ্মি চোখ এবং চারপাশের ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। আপনি যদি রোদে দীর্ঘ সময় কাটান তবে সর্বদা ১০০% UV সুরক্ষা লেন্সের চশমা পরুন। 

৫। পলিকার্বোনেট লেন্স ব্যবহার

পলিকার্বোনেট লেন্সগুলি ভেঙে যায় না। তাই লেন্সগুলি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য খুব ভাল বলে মনে করা হয়। ধরে নেওয়া যাক, কোনও কারণে যদি চশমার লেন্স ভেঙে যায় এবং কাঁচের টুকরো চোখে চলে যায়, তাহলে মারাত্মক আঘাত লাগতে পারে। সবসময় তাই পলিকার্বোনেট লেন্সের চশমা পরুন।

৬। কাজ করার সময় চশমা পরুন

কাজ করার সময় অ্যান্টি-গ্লেয়ার চশমা ব্যবহার করুন। কম্পিউটার স্ক্রিনে কাজ করার সময় ব্লু রে ব্লকিং লেন্স ব্যবহার করতে পারেন। চশমায় অ্যান্টি-রিফ্লেক্টিভ কোট ব্যবহার করলে হঠাৎ আলোয় চোখ ধাঁধিয়ে যাবে না। 

৭। চোখের নিয়মিত চেকআপ 

যাঁরা চশমা পরেন তাঁরা চোখের কোনও সমস্যা না থাকলেও বছরে অন্তত একবার একজন নেত্র বিশেষজ্ঞকে দেখান। নিয়মিত পরীক্ষা করালে চোখের স্বাস্থ্যের হালহকিকত জানতে পারবেন। চোখের স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে। 

৮। ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন

কখনও কখনও চোখে জ্বালা বা অ্যালার্জি হয়। ওষুধের দোকান থেকে ড্রপ কিনে চোখে দেন। চোখ একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল অঙ্গ। তাই সাবধান হোন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কিছু ব্যবহার করবেন না। 

৯। চশমা শেয়ার করবেন না

আপনার বন্ধু বা ভাইবোনদের সঙ্গে চশমা শেয়ার করবেন না। এমনকি একই পাওয়ারের চশমা হলেও না। কারণ তাঁর চোখে সংক্রমণ থাকলে আপনারও হতে পারে। 

আরও পড়ুন- জ্বর হলে ভুলেও এই খাবারগুলি খাবেন না, আরও বিগড়ে যাবে শরীর