Habits Of Humans: তাড়াতাড়ি বুড়ো করে দেয় এই ৬ অভ্যাস, কমে আয়ুও

বয়স এই পৃথিবীতে একমাত্র জিনিস যা আপনি টাকা দিয়ে কিনতে পারবেন না বা কোনও চিকিৎসার মাধ্যমে ফিরে পাবেন না। প্রত্যেক মানুষই চায় তার আয়ু দীর্ঘ হোক। তিনি ১০০ বছর বেঁচে ছিলেন, কিন্তু কখনও কখনও একজন ব্যক্তির কিছু অভ্যাস থাকে যা তার ক্ষতি করে। এই অভ্যাসগুলো একজন মানুষকে মৃত্যুর দ্বারপ্রান্তে নিয়ে যায়। মানুষের খারাপ অভ্যাস তার সবচেয়ে বড় শত্রু। যদি সময়মতো অভ্যাস না বদলানো হয়, তবে কিছুক্ষণ পরে তারা ক্ষতি করতে শুরু করে।

আজকাল মোবাইল এবং ল্যাপটপ ব্যবহার করা সাধারণ, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এগুলো অতিরিক্ত ব্যবহার করা আপনার বয়সকে প্রভাবিত করে। তাই এই অভ্যাসটা একটু বদলাতে হবে। শুধুমাত্র কাজের জন্য ফোন এবং ল্যাপটপ ব্যবহার করতে শিখুন।

আপনি যদি কম ঘুমান তবে এটিও একটি অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। এর কারণে অনেক ধরনের রোগ আপনাকে আক্রান্ত করতে পারে। অতএব, একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো উচিত। একজন ব্যক্তির কমপক্ষে ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

আপনি যদি মশলাদার এবং ভাজা জিনিসের অনুরাগী হন তবে এই শখটি আপনার উপর ভারী হতে পারে। এর কারণে আপনি কোলেস্টেরল, হার্টসহ অনেক রোগের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। 

আপনি যদি সিগারেট, বিড়ি বা গাঁজা-অ্যালকোহল পান করেন তবে এই অভ্যাসটি আপনাকে বিপজ্জনক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। অবিলম্বে মাদকাসক্তি ত্যাগ করা আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে।

এক জায়গায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে অভ্যাস বদলান, এতে আপনার ক্ষতি হতে পারে। আপনার কাজ যদি এমন হয়, তবে মাঝে মাঝে উঠুন এবং আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করতে থাকুন, যাতে এটি সক্রিয় থাকে। এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকলে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে।

আপনি যদি আপনার খাবারে অতিরিক্ত লবণ পছন্দ করেন তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। লবণের অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার রক্তচাপের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণে আপনি অনেক রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। অনেক ধরনের রোগ আপনাকে ঘিরে রাখতে পারে।