NOTIFICATIONS
3rd May
এই লক্ষণগুলি অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায় 
হার্ট অ্যাটাক, যাকে ডাক্তারি ভাষায় মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বলা হয়, এটি একটি জরুরি অবস্থা যা গুরুতর অবস্থায় একজন ব্যক্তিকে হত্যা করতে পারে। পর্যাপ্ত রক্ত না পাওয়ার কারণে আপনার হার্ট কাজ করা বন্ধ করে দেয় যার কারণে হার্ট অ্যাটাক হয়। এটি সাধারণত আপনার হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীতে (ব্লাড ভেসেল) ব্লকেজের কারণে হয়। স্ট্রোকের কারণে হৃৎপিণ্ডের অনেক ক্ষতি হয় এবং এই অবস্থায় হৃৎপিণ্ডে অবিলম্বে রক্ত সরবরাহ না হলে একজন ব্যক্তির মৃত্যু হতে পারে।
হার্ট অ্যাটাক এড়াতে প্রতিরোধ প্রয়োজন, তাই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায় এমন কারণগুলি সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। এখানে আমরা আপনাকে ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে বলছি যার মধ্যে রয়েছে মেডিকেল কন্ডিশন, লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাস। এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিয়ে আপনি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এড়াতে পারেন।
কোলেস্টেরল (Cholesterol)
হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এড়াতে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা সুস্থ থাকলে আপনার হার্টও সুস্থ থাকবে। আপনি যদি এই রোগে ভুগছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে কোলেস্টেরল কমানোর উপায় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। খাবারে ফাইবার বাড়ান। পুষ্টিকর খাবার খান এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার বেছে নিন। নিয়মিত ব্যায়াম করা কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস ((Diabetes)
ডায়াবেটিস আপনার হার্টের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে যদি তা নিয়ন্ত্রণে না থাকে। ডায়াবেটিস সহ ৬৫ বছরের বেশি বয়সী মানুষের ৬৫ শতাংশ হৃদরোগে আক্রান্ত হন। তাই আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল অনুসরণ করুন।
উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure)
উচ্চ রক্তচাপও হৃদরোগের একটি সাধারণ ঝুঁকির কারণ। যখন আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়, তখন আপনার হৃদপিণ্ডকে কাজ করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। হার্ট অ্যাটাক হতে পারে হার্টের পেশীতে চাপের কারণে। নিয়মিত ব্যায়াম, কম অ্যালকোহল, ওজনে ভারসাম্য, কম নুন ও কম চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ এবং মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকা রক্তচাপকে কম রাখতে পারে।
স্থূলতা (Obesity)
শরীরে স্থূলতা বেড়ে গেলে কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ওজন কমাতে এবং ভারসাম্যের জন্য, স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে এবং সক্রিয় হতে হবে।
ধূমপান (Smoking)
অনেক রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে যে হার্ট অ্যাটাকের কারণে পাঁচজনের মধ্যে একজনের মৃত্যুর জন্য ধূমপান দায়ী। আপনি যদি সিগারেট খান, তাহলে আপনার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা দুই থেকে চার গুণ বেড়ে যেতে পারে। ধূমপান অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস করে যা আপনার হার্টে পৌঁছায়, রক্তচাপ বাড়ায়, রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি বর্তমানে ধূমপান করেন, তাহলে সময়মতো তা ত্যাগ করুন এবং হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
স্ট্রেস (Stress)
স্ট্রেস হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন এবং আপনি যদি এই সমস্যায় ভুগছেন তাহলে তা কমানোর চেষ্টা করুন। মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম, মেডিটেশনের মতো কাজে অংশগ্রহণ করুন।
লিঙ্গ (Sex)
হার্ট ডিজিজ পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। গবেষণা অনুসারে, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একই সময়ে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি হয়।