Migraine Pain: এই ১০ কারণে হয় মাইগ্রেন, জেনে আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যান

Migraine Pain: মাইগ্রেনের (Migraine) ব্যথা যন্ত্রণাদায়ক (Painful)। মাথার একপাশে ব্যথা করে। খুব আলো এবং শব্দ হলে বমি বমি ভাব হয়। অনেক সময় বমিও হয়। মাইগ্রেনের ব্যথা এতটাই তীব্র হতে পারে যে দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে। এটি কয়েক ঘণ্টা, এমনকি কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। এটি একটি সাধারণ স্নায়বিক রোগ যাতে মাথার মধ্যে একটি বেদনাদায়ক কম্পন হয়। যার সঠিক কারণ এখনও নির্ধারণ করা হয়নি। 

বিভিন্ন ধরণের মাইগ্রেন রয়েছে-

ক্লাসিক মাইগ্রেন: যেমন ভার্টিগো, অ্যাটাক্সিয়া, ডিপ্লোপিয়া, চোখের সমস্যা, টিনিটাস বা ডিসার্থরিয়া। 

সাধারণ মাইগ্রেন: আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে। এটি বেশিরভাগই একতরফা।

মাসিকের মাইগ্রেন: এতে মাথাব্যথা মাসিক চক্রের সঙ্গে জড়িত।

ভেস্টিবুলার মাইগ্রেন: এতে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমির সাথে যুক্ত এবং এটি মাথাব্যথার সাথে বা ছাড়াই ঘটতে পারে।

হেমিপ্লেজিক মাইগ্রেন: এতে অল্প সময়ের জন্য প্যারালাইসিস, শরীরের একপাশে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, দৃষ্টি সমস্যা বা অসাড়তা অনুভব করে।

চক্ষু সংক্রান্ত মাইগ্রেন: এতে চোখের পিছনে ব্যথার সঙ্গে যুক্ত হয়ে অল্প সময়ের জন্য দৃষ্টিশক্তির আংশিক বা সম্পূর্ণ ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে যা পরে আপনার মাথার বাকি অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

স্ট্যাটাস মাইগ্রেনোসাস: এ ক্ষেত্রে, ব্যথা এবং বমি বমি ভাব তীব্র হয় এবং আপনাকে হাসপাতালে যেতে হবে। এটি ৭২ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে চলতে পারে।

অপথালমোপ্লেজিক মাইগ্রেন: একজন চোখের চারপাশে ব্যথা অনুভব করে এবং পার্শ্ববর্তী পেশীগুলির পক্ষাঘাত, চোখের পাতা ঝুলে যায়, দ্বিগুণ দৃষ্টি বা অন্যান্য দৃষ্টি সমস্যা অনুভব করে।

মাইগ্রেনের ব্যথা কী কী ভাবে বাড়ে?

- উজ্জ্বল আলো
- শরীরে জল কমে যাওয়া
- মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তন
- মানসিক চাপ
- উচ্চ শব্দ
- ঘুমের ধরনে পরিবর্তন
- কিছু ওষুধ যেমন মৌখিক গর্ভনিরোধক
- কিছু খাবার আইটেম
- আবহাওয়ার পরিবর্তন
- ধূমপান
- অ্যালকোহল বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়

মেডিটেশন বা ধ্যান করলেও উপকার পাবেন

প্রতিদিন যোগাসন করুন। মেডিটেশন বা ধ্যান করলেও উপকার পাবেন। শরীরচর্চা করলে আপনার শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা থাকবে না। শরীরে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়াতে হবে। পরিমিত জল খেতেই হবে। পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। রাতের ঘুম নষ্ট করবেন না। Mental Stress মাইগ্রেনের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অতিরিক্ত ধূমপান এবং মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। নাহলে মাইগ্রেনের সমস্যা কমবে না।