Milk-Banana Side Effects: দুধ-কলা একইসঙ্গে খাওয়ার আগে সাবধান হোন, ফায়দা রয়েছে তবে ক্ষতিকরও

Milk-Banana Side Effects: স্বাস্থ্যের জন্য কলা সুপারফুড। দুধের সঙ্গে কলা একসঙ্গে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীও। অনেকেই ওটস, স্মুদি বা বানানা শেক খেলে একসঙ্গে দুধ-কলা সেবন করেন। এর উপকারিতাও যেমন আছে, অপকারিতাও আছে। কারণ, কলা এবং দুধ দু'টিই পুষ্টিগুণে ভরপুর। তাই এটি খেলে অনেক রোগও সেরে যায়। বেশিরভাগ মানুষই সকালের ব্রেকফাস্টে, ব্রেড, কলা এবং দুধ খেতে পছন্দ করেন। কারণ কলা এবং দুধ একটি পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট হিসেবে বিবেচিত হয়।

দুধ-কলা একসঙ্গে খেলে কী ক্ষতি হয়?

- যাদের হাঁপানি আছে, তাদের কলা ও দুধ একসঙ্গে খাওয়া উচিত নয়। এতে কফ তৈরি হতে পারে।

- অতিরিক্ত কলা ও দুধ খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।

- যারা ওজন কমাতে চান, তাদের কলা ও দুধ বেশি খাওয়া উচিত নয়। কারণ এটি খেলে ওজন বাড়ে।

কলা দুধ খাওয়ার উপকারিতা

- যারা প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তবে আপনি যদি প্রতিদিন নিয়মিত কলা এবং দুধ খান তবে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। কারণ কলা ও দুধে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে।

- যাদের অনিদ্রার সমস্যা আছে, তাদের প্রতিদিন কলা ও দুধ খাওয়া উচিত। কারণ, কলা ও দুধে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যাতে ভাল ঘুম হয়।

- এছাড়াও, দুধ ও কলা খাওয়া পেটের জন্য খুবই উপকারী। কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন এবং ফাইবার, যা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে।

- কলা এবং দুধ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। কারণ কলাতে রয়েছে পটাশিয়াম, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।