Triphala Benefits: ডায়াবেটিস, ওজনবৃদ্ধি থেকে ক্যানসারও জব্দ হয় ত্রিফলায়, খালি এভাবে খান

আপনার কি বদহজমের সমস্যা?  সকালে পেট পরিস্কার হয় না? মুখে ব্রণ কি বিরক্ত করছে? আপনি কি ভুগছেন দাঁতের সমস্যায়? ডাইবেটিস ভোগাচ্ছে? ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গিয়েছে? এতগুলি সমস্যার একটাই ওষুধ। আর তা হল ত্রিফলা। আয়ুর্বেদের এই দাওয়াই এখন রোগমুক্তির দিশা দেখাচ্ছে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয়েছে, ত্রিফলার রয়েছে হাজারো গুণ। অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকায় নানা সমস্যার অব্যর্থ ওষুধ। 

আয়ুর্বেদ মতে, প্রতিটি ফলের মধ্যেই আছে আলাদা আলাদা পুষ্টিগুণ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রূপচর্চার ক্ষেত্রেও দারুণ উপকারী। যেহেতু এই ভেষজ উপাদান ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ তাই এটি ত্বক, ব্রণ, চুল উঠে যাওয়া, খুশকি থেকে রক্ষা করে। এই ত্রিফলার মধ্যে রয়েছে আমলকি, হরিতকি এবং বহেরা। এই তিন ফল শুকিয়ে চূর্ণ করে মিশিয়ে তৈরি হয় ত্রিফলা। এই তিন ফল কতটা উপকারী? 

আমলকি: ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর আমলকি। দূর করে পেটের সমস্যা। শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করে দেয়। বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ শক্তি।

হরিতকি: হরিতকিতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। 

বহেরা: বহেরায় থাকা উপাদান কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। বাড়ায় পেশির জোর। মজবুত করে হাড়। 
বিভিন্ন গবেষণায় ত্রিফলার একাধিক গুণাগুণ উঠে এসেছে। কী কী গুণ রয়েছে ত্রিফলার?

ত্রিফলার উপকারিতা 

ওজন নিয়ন্ত্রণে- মেদ ঝরিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ত্রিপলা। বাড়ায় মেটাবলিজম।

ক্যানসার ঠেকাতে-  ক্যানসারের মতো মারণরোগ বাসা বাঁধে না নিয়মিত ত্রিফলা খেলে। 

শ্বাসকষ্টের সমস্যায়- শ্বাসকষ্টের সমস্যায় উপকার দেয় ত্রিফলা। 

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে- ত্রিফলা অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিন হরমোনের ক্ষরণ বাড়াতে সাহায্য করে।

ত্বকের সমস্যায়- ত্বকের নানা সমস্যা যেমন ব্রণ, ফুসকুড়ির থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ধরে রাখে ত্বকের জেল্লা।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে-  রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে ত্রিফলা। 

ইউরিক অ্যাসিডের দাওয়াই- ত্রিফলায় থাকা পুষ্টি উপাদান কমায় ইউরিক অ্যাসিড। 

কোলেস্টেরল কমায়- ত্রিফলা খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকে কোলেস্টেরল। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।  

এছাড়া ত্রিফলা খেলে ক্ষত সেরে যায় নিমিষে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা কমে। দৃষ্টি শক্তির উন্নতি ঘটে। মানসিক ক্লান্তি দূর হয়। 

কীভাবে খাবেন ত্রিফলা

বিভিন্ন সংস্থা ত্রিফলা বিক্রি করে। ট্যাবলেট হিসেবে পারেন। এ ছাড়াও ত্রিফলা চূর্ণ পাওয়া যায়। এক চামচ ত্রিফলার গুঁড়ো এক কাপ জলে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে সেই জল খান। এর সঙ্গে ১ চামচ মধু মিশিয়েও দিতে পারেন।

 

আরও পড়ুন- কোলেস্টেরলের যম এই জিনিস, রোজ খেলে সকালে টয়লেটে বেরিয়ে যাবে