এই ভাবে বসার অভ্যাস কী বাড়িয়ে দিচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! জেনে নিন

আমাদের অনেকের মধ্যেই পায়ের উপর পা তুলে বসা বা দু’টো পা আড়াআড়ি বা ক্রস করে বসার অভ্যাস রয়েছে। কিন্তু একাধিক গবেষণার রিপোর্ট তুলে ধরে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এই ভাবে বসার অভ্যাস নাকি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত বিপজ্জনক!

জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নার্সিং (Journal of Clinical Nursing)-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষার রিপোর্ট অনুযায়ী, দীর্ঘ ক্ষণ ধরে পায়ের উপর পা তুলে বসার ফলে শরীরের রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, বেড়ে যায় স্নায়ুচাপও। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নেই, তাঁদের ক্ষেত্রেও রক্তচাপ মাত্রাতিরিক্ত বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়।

জার্নাল অফ হাইপারটেনশন (Journal of Hypertension)-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষার রিপোর্ট অনুযায়ী, যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, দীর্ঘ ক্ষণ ধরে পায়ের উপর পা তুলে বসার অভ্যাস তাঁদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে!

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ ক্ষণ পায়ের উপর পা তুলে বসলে শরীরের স্বাভাবিক রক্তচলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয়। যাঁদের রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ধমনিতে রক্ত জমাট বেঁধে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

দীর্ঘ ক্ষণ পায়ের উপর পা তুলে বসার ফলে শরীরের ভারসাম্য বিগড়ে যেতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে এই রকম ভঙ্গিতে বসার ফলে উরুর ভেতরের দিকের পেশি ক্রমশ সংকুচিত হয়ে আসে এবং বাইরের দিকের পেশি দীর্ঘায়ীত হতে থাকে। ফলে পায়ের সংযোগস্থলে (জয়েন্টে) অস্বাভাবিক চাপ বাড়তে থাকে। স্বাভাবিক হাঁটা-চলা বিঘ্নিত হয়।

একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে যে, দীর্ঘ ক্ষণ পায়ের উপর পা তুলে বসার অভ্যাস বাড়ায় ভেরিকোসে ভেন্স (Varicose veins) নামের এক ধরনের জটিল সমস্যার ঝুঁকি। এই ভেরিকোসে ভেন্স হল এমন একটি সমস্যা, যেখানে শরীরের রক্ত সঞ্চালন অস্বাভাবিক ভাবে বিপরীতমুখী হয়ে যায় যা নানা সমস্যার সৃষ্টি করে।

অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ ক্ষণ পায়ের উপর পা তুলে বসার অভ্যাস কোমর, ঘাড়, নিতম্বের হাড়ে সমস্যার সৃষ্টি হয়। এর থেকে ধীরে ধীরে কুঁজো হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তা ছাড়া দীর্ঘ ক্ষণ পায়ের উপর পা তুলে বসার অভ্যাস পেলভিক বোন বা কোমরের যন্ত্রণার অন্যতম কারণ। সুতরাং, সুস্থ-সবল শরীরে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে পায়ের উপর পা তুলে দীর্ঘ ক্ষণ বসার অভ্যাস বদনাল।