Walking After Lunch: সুগার, কোলেস্টেরল থাকবে কন্ট্রোলে, দুপুরে খেয়ে হাঁটার উপকার জানেন?

হাঁটলে যে শরীরের উপকার হয়, এটা মোটামুটি সকলেই জানেন। কিন্তু তারপরও হাঁটা নিয়ে প্রশ্নের শেষ নেই।

এই যেমন অনেকেই জানতে চান, দুপুরে খেয়েদেয়ে একটু হেঁটে নেওয়া শরীরের জন্য ভাল কি না? এতে স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হবে না তো?

আর এই প্রশ্নের উত্তরে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দুপুরে খেয়ে আপনি হাঁটতেই পারেন। তাতে উপকারই পাবেন। শরীর থাকবে সুস্থ।

খাওয়ার মোটামুটি ১০ থেকে ১৫ মিনিট বাদে কিছুটা সময় হেঁটে নিন। তবে জোরে নয়, ধীরে হাঁটুন। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।

এই কাজটা করলে সুগার লেভেল কমে যাবে দ্রুত। আসলে খাবার খাওয়ার পর শরীরে সুগার লেভেল বেড়ে যায়। আর সেটাই কমিয়ে দিতে পারে হাঁটা।

যাঁদের ওজন বেশি রয়েছে, তাঁরাও খাওয়ার পর হাঁটুন। এতে ক্যালোরি পুড়ে যাবে। যার ফলে উপকার মিলবে বেশি।

খাবার কি আপনার ঠিক ঠাক হজম হয় না? সেক্ষেত্রে নিয়মিত হাঁটুন দুপুরে খেয়ে। তাতেই খাবার দ্রুত হজম হবে। পাশাপাশি গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে সেরে উঠতে পারবেন।

কোলেস্টেরল এবং প্রেশার কমানোর ক্ষেত্রেও দারুণ কার্যকরী হতে পারে দুপুরের হাঁটা। এছাড়া মনও ভালো হয়ে যায় হাঁটলে। শরীরে নির্গত হয় হ্যাপি হরমোন।

তাই তো বিশেষজ্ঞরা সকলকেই নিয়মিত দুপুরে খেয়ে হাঁটতে বলছেন। তাতেই সুস্থ থাকার কাজে এগিয়ে যাবেন।