Brahma Muhurta: ব্রহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে উঠলে শরীরের এসব হয়, কী কী উপকার পাবেন?

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ভারত সহ গোটা বিশ্বে  মানুষের জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস এবং ঘুমের অভ্যাসও পরিবর্তিত হয়েছে। বর্তমান সময় অনেকেই রাতে দেরি করে ঘুমায় এবং সকালে ঘুম থেকে দেরিতে ওঠে বিশেষ করে যুব সমাজের মধ্যে এই প্রবণতা বেশি দেখা যায়। একটা সময় সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেটাকে অত্যন্ত খারাপ চোখে দেখা হত এবং সকলে খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠতে পছন্দ করত। বিশেষ করে ভারতীয় সংস্কৃতিতে, ভোর ৩ থেকে ৫ টা পর্যন্ত সময়কালকে ব্রহ্ম মুহুর্ত বলা হয়। প্রাচীন ভারতীয় গ্রন্থে, ভোর ৩ থেকে ৫ টার মধ্যে ঘুম থেকে ওঠাকে একটি খুব শুভ এবং রূপান্তরকারী সময় হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

এই আধ্যাত্মিক সময়কালে শক্তি খুব বেশি থাকে এবং এই সময়ে আধ্যাত্মিক কার্যকলাপ করার জন্য ভাল। আধ্যাত্মিকভাবে বেড়ে ওঠার, মানসিক স্বচ্ছতা অর্জন এবং আপনার একাগ্রতা ক্ষমতা বাড়ানোর এটাই সেরা সময়। এই সময়ের মধ্যে আধ্যাত্মিক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার শরীর এবং মনের মধ্যে আরও ভাল সংযোগের দিকে নিয়ে যায়। জানুন, ব্রহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা কী কী।

ধ্যান

সাধারণত ভোর ৩ থেকে ৫ টার মধ্যে সময়টি অত্যন্ত শান্তিপূর্ণ। তাই এই সময়ে শান্ত, বিভ্রান্তিমুক্ত পরিবেশ ধ্যান এবং অন্যান্য আধ্যাত্মিক কার্যকলাপের জন্য আদর্শ। কারণ এই সময়ে মন স্বাভাবিকভাবেই শান্ত থাকে। ধ্যান বেশি কার্যকর হয়।

একাগ্রতা এবং ধ্যান

ব্রহ্ম মুহুর্তের সময় আপনার চেতনা উচ্চ স্তরে থাকে, তাই এই সময়ে আপনি যে কাজই করুন না কেন, তা দ্রুত মনে থাকে এবং দীর্ঘকাল মনে থাকে। এ কারণেই বলা হয় যে, শিশুদের সকালে ঘুম থেকে উঠে পড়াশুনা করা উচিত। কারণ এই সময়ে মস্তিষ্ক বেশি সক্রিয় থাকে।

শক্তি

ভোর ৩ থেকে ৫ টার মধ্যে পৃথিবী শান্ত থাকে। এটা ঈশ্বরের সঙ্গে যোগাযোগের জন্য আদর্শ সময়। বিশ্বাস করা হয় যে, এই সময়কালে আধ্যাত্মিক শক্তি সবচেয়ে শক্তিশালী হয়। যা, ধ্যান এবং প্রার্থনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময়।

স্বচ্ছতা

দিনের শুরুতে মন স্বাভাবিকভাবেই নিশ্চিন্ত থাকে। যা, বৃহত্তর সৃজনশীলতা, অন্তর্দৃষ্টি এবং মানসিক স্বচ্ছতার সঙ্গে কাজ করে এবং আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে বা কাজগুলি আরও ভালভাবে সম্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে।

আবেগের উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ

মনোযোগ হল এক ধরনের মানসিক ব্যায়াম যা সকালে সবচেয়ে ভাল করা হয়। কারণ এই সময়ে একজন ব্যক্তির মনকে শান্ত রাখা এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়।