Diabetes Control Tips: সকালে খালি পেটে এই ৩ গাছের চিবোলেই বাপ বাপ বলে সুগার কমবে

বিশ্বজুড়ে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসকে এর প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। একসময় বয়স্কদের মধ্যে ডায়াবেটিস দেখা যেত। কিন্তু আজকাল তরুণরাও এর কবলে। ডায়াবেটিস সময়মতো নিয়ন্ত্রণ না করলে এটি হৃদপিণ্ড, রক্তচাপ, কিডনি এবং চোখের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অবশ্যই, এই রোগটি মূল থেকে নির্মূল করা যাবে না, তবে কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে এটি অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। এর জন্য, আপনি যদি চান, আপনি কিছু পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন। এই পাতাগুলি ইনসুলিন উৎপাদন বাড়িয়ে রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

WHO এর তথ্য অনুসারে, বিশ্বে প্রায় ৪২২ মিলিয়ন মানুষ এবং ভারতে প্রায় ৮ কোটি মানুষ ডায়াবেটিসে ভুগছেন। এ ছাড়া, ডায়াবেটিসের কারণে প্রতি বছর প্রায় ১৫ লক্ষ মানুষ প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে মারা যান। এই ক্ষেত্রে ভারতের পরিস্থিতি আরও খারাপ। অনুমান অনুসারে, ২০৪৫ সালের মধ্যে ভারতে ১৩ কোটিরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবেন। এই কারণেই ভারতকে ডায়াবেটিসের রাজধানী বলা হয়। আমরা সকলেই জানি যে ডায়াবেটিস একটি জীবনযাত্রার রোগ। NCBI-এর সাম্প্রতিক এক প্রতিবেদন অনুসারে, কিছু ঔষধি পাতা চিবিয়ে খেলে ইনসুলিন উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

এই গাছের পাতা রক্তে সুগারের মাত্রা কমাতে পারে

অ্যালোভেরা পাতা

অ্যালোভেরাকে ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ একটি উদ্ভিদ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের NCBI (ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন) এর গবেষণা অনুসারে, দেখা গিয়েছে যে অ্যালোভেরার হাইপোগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যালোভেরার বৈশিষ্ট্য রক্তে সুগারের মাত্রা কমাতে সক্ষম। সকালে খালি পেটে এটি খেলে ইনসুলিন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।

চিতা পাতা

চিতা একটি অত্যন্ত সুস্বাদু ফল। প্রতিবেদন অনুসারে, চিতা পাতায় ডায়াবেটিস-বিরোধী বৈশিষ্ট্য পাওয়া গেছে। এমন পরিস্থিতিতে, চিতা পাতা খাওয়া অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি রক্তে সুগারের মাত্রাও কমাতে পারে।

নিম পাতা

নিম তার ছত্রাক-বিরোধী এবং ব্যাকটেরিয়া-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। গবেষণা অনুসারে, নিম ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, সকালে খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করা যায়। আসলে, এই পাতাগুলিতে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ইনসুলিন তৈরি হয়।