Diarrhea Protection In summer: গরম পড়তেই ডায়রিয়ায় ভুগছেন? বাঁচতে কী করবেন, যা জানা জরুরি

Diarrhea Protection In summer: গ্রীষ্মকালে বারবার বাথরুমে যাওয়া, পেট খারাপ বা জলের মতো পায়খানা—এসব ডায়রিয়ার স্পষ্ট লক্ষণ। গরমে বেশি ঘাম, জলের অভাব ও দূষিত খাবার খাওয়ার কারণে ডায়রিয়ার প্রকোপ বেড়ে যায়। কিন্তু কিছু সচেতনতা ও সঠিক জীবনযাপন মানলে এই সমস্যার হাত থেকে সহজেই বাঁচা যায়। 

গরমে ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে যা করবেন—খাবার, অভ্যাস ও চিকিৎসা জেনে নিন এখনই! 

ডায়রিয়া হলে কী খাবেন?

সেদ্ধ ভাত, ডাল, খিচুড়ি

ওআরএস বা ডাবের জল

ফ্রেশ কলা, আপেল, দই

হালকা ভাপানো সবজি

এক চিমটে নুন ও চিনি দিয়ে লেবু জল

কী খাবেন না:

বাইরের খাবার, ফাস্ট ফুড

কাঁচা ফল বা শাকসবজি

দুধ বা দুগ্ধজাত পণ্য

মশলাদার ও ঝাল খাবার

অতিরিক্ত তেল ও ভাজাভুজি

জীবনযাপন কীভাবে হবে:

পরিষ্কার জল পান করুন, প্রয়োজনে ফুটিয়ে।

প্রতিবার খাবার খাওয়ার আগে ও পরে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন।

রান্নার উপকরণ ও পানীয় জল ঢেকে রাখুন।

ঘাম থেকে শরীরে জলীয় ঘাটতি এড়াতে দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল খান।

ডায়রিয়ার লক্ষণ দেখা দিলেই অবহেলা না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে পরিবার ও বিশেষ করে শিশুদের জন্য এই সতর্কতা অত্যন্ত জরুরি।