Stuffy Nose In Monsoon: সর্দিতে নাক বন্ধ হয়ে যাচ্ছে? এই ৫ ঘরোয়া উপায়ে দ্রুত আরাম পাবেন

আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে এখন বেশিভাগ বাড়িতেই কেউ না কেউ সর্দি-কাশিতে ভুগছেন। আর সর্দি-কাশি হলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা খুবই সাধারণ। বিশেষ করে যাদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে বা যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, পরিবর্তনশীল ঋতুতে নাক বন্ধের সমস্যা তাদের অনেক বিরক্ত করে। এমন পরিস্থিতিতে লোকেরা প্রায়শই ড্রপ ব্যবহার করে বা ওষুধের সাহায্য নেয়। তবে, এই ওষুধগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি ভাল হবে যে আপনি প্রথমে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে এগুলি নিরাময়ের চেষ্টা করুন যা আরও কার্যকর এবং স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি করে না।

বন্ধ নাক খোলার ঘরোয়া উপায়

গরম জল দিয়ে সংকুচিত করুন

একটি পাত্রে গরম জল নিন এবং এতে একটি মাইক্রো ফাইবার তোয়ালে বা রুমাল চুবিয়ে নিন। এরপর জল ঝরিয়ে নিন। এবার এই রুমালটি নাকে-মুখে লাগিয়ে রাখুন। এটি ৩ থেকে ৪ বার করুন। আপনি স্বস্তি বোধ করবেন। এতে করে ফোলাভাব কমে যাবে এবং সাইনাসের জায়গা খুলে যাবে।

আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার

জল গরম করে তাতে এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। এবার এটি মিশিয়ে পান করুন। এটি দিনে দুবার করুন। আসলে, এই ভিনেগারে রয়েছে অ্যাসিটিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম যা বন্ধ নাক খুলতে, শ্লেষ্মা অপসারণ এবং সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে।

পেপারমিন্ট চা পান করুন

এক কাপ গরম জলে কিছু পুদিনা পাতা দিন। এবার ঢেকে রাখুন এবং কম আঁচে ৫ থেকে ১০ মিনিট সেদ্ধ করুন। এটি দিনে দুবার পান করুন। এটি প্রদাহ কমায় এবং বন্ধ থাকা নাক খুলতে সাহায্য করে।

ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে ভাপ নিন

এক লিটার জল ফুটিয়ে তাতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিন। এবার তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভাপ নিন। এটা করলে কয়েক মিনিটের মধ্যে স্বস্তি বোধ করবেন।

নুন জল ব্যবহার করে

এক গ্লাস জল নিয়ে তাতে আধ চা চামচ নুন দিন। এখন বেসিনের সামনে বাঁকুন এবং একটি নাসারন্ধ্র দিয়ে এই জলটি ভিতরে টেনে নিন। আপনি এটি দিনে ২ থেকে ৩ বার করতে পারেন। ড্রপের সাহায্যে নাকেও লাগাতে পারেন।