Thyroid: নিমিষেই কমবে থাইরয়েডের সমস্যা; মেনে চলুন এই ৫ টিপস

Thyroid Problem and Remedies: থাইরয়েড একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়। থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সবসময় ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে হয়। এ কারণে মানুষকে, বিশেষ করে মহিলাদের ক্লান্ত বোধ, ওজন বৃদ্ধি, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং হাত-পা ঠান্ডা হওয়ার মতো সমস্যায় পড়তে হয়।

যদিও, থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ পাওয়া যায়, তবে কখনও কখনও তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখা যায়। তবে, থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনি আপনার রুটিনে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। ডায়েটিশিয়ানদের পরামর্শ জেনে নিন যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

প্রাণায়াম
থাইরয়েড ফাংশন উন্নত করতেও প্রাণায়াম কার্যকর। প্রাণায়াম করলে শরীর শান্ত হয় এবং প্রশান্তি অনুভব করে। শুধু তাই নয়, এটি মানসিক চাপ ও বিষণ্নতা কমাতেও সহায়ক।

ধনে বীজ আর জল
ধনে বীজ রান্নাঘরের প্রধান মশলাগুলির মধ্যে একটি। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এর বীজ থেকে পাওয়া জল থাইরয়েড গ্রন্থিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

ব্রাজিল বাদাম
ব্রাজিল বাদামও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এগুলোর মধ্যে খুব ভালো পরিমাণে সেলেনিয়াম থাকে। এটি থাইরয়েড হরমোনের বিপাককে উন্নত করে। এগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

সবুজ শাক-সবজি
সবুজ শাকসবজি আমাদের সব ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন, মিনারেল এবং আয়রনের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়। এটি নিষ্ক্রিয় থাইরয়েডকে সক্রিয় থাইরয়েডে রূপান্তর করে।