Military Exercise: সেনাবাহিনীর কায়দায় এভাবে কসরৎ করুন, পেশি থেকে হার্ট হবে সুস্থ-সবল

মিলিটারিদের ফিটনেসের কোনো সীমা নেই, সামরিক প্রশিক্ষণে একটি অনুশীলন রয়েছে যা কিছু সময় ধরে ট্রেন্ডিংয়ে রয়েছে। এই ব্যায়ামকে বলা হয় রাকিং। এই ব্যায়ামের সময় শরীরে অতিরিক্ত ওজন নিয়ে হাঁটতে হয়। এই ব্যায়াম শুধু হার্টকে শক্তিশালী করে না ফুসফুস এবং পেশীর জন্যও ভালো বলে মনে করা হয়। আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই অনুশীলনটি অন্তর্ভুক্ত করুন।